如何应对不易受孕的体质挑战？

有的人接连小幸孕，有的人备孕很久，却迟迟没有动静，那你很可能中了难孕体质，而难孕并不等同于无法怀孕，它只是需要额外的关注和调理阶段，那么，如果中了难孕体质怎么调理呢？
难孕体质怎么调理？

1、子宫虚寒
表现：子宫虚寒实际上就是常说的宫寒，只是每个人的症状严重程度不同而已。这类体质的人通常会有比较明显的痛经症状，肤色蜡黄、失眠多梦、久备不孕、容易犯困、月经量少且有血块等。
调理：饮食方面选用温补食材，如红枣、桂圆等，少食用或不食生冷食物，多泡脚，月经期间坚持喝生姜红糖水，注意腹部保暖。

2、气血虚弱
表现：包括气虚和血虚这两种类型。这一类女性的身体气血严重不足，容易头晕、眩晕、站立不稳，经常会感觉倦怠无力，心悸失眠，脸色苍白，牙齿松动，气短乏力，胸闷，月经量变少或者闭经。
调理：中药调理、针灸、按摩等，避免过度紧张和劳累，适量的运动，如瑜伽、散步等改善气虚状态，预防晕眩发作。

3、多囊体质
是女性比较常见的一种内分泌代谢异常导致的疾病。体内的激素升高，持续无排卵。
表现：月经不调、个别会闭经、肥胖、畏寒怕冷、皮肤多毛、脸上容易长痘、皮肤油腻等。
调理：减少高脂肪、高胆固醇、高盐、高咖啡因等食物的摄入，多运动，保证睡眠，减轻生活压力，多食用黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等，戒烟戒酒。

3、肝气郁滞
表现：很多工作压力大，特别容易紧张的女性都是这种体质，肝气郁滞会造成血瘀，进而对排卵产生影响，还会造成月经周期不规则，引发痛经等不良症状，乳房肿胀，脸色偏黄，厌油，腹胀持续且明显，舌淡红苔薄白，脉弦，情绪抑郁。
调理：建议采用中医的方法进行疏肝调理，并且学会控制自己的情绪，平常饮食建议清淡为主，常食柑橘、苹果、橙子、柚子等。可以做天冬炖梨服用，戒酒。

4、肾阳虚
肾阳虚也就是肾火不足，肾气为人体的生命活动提供原动力，如果说是肾阳虚的体质，那么子宫也会比较虚冷，很容易导致黄体功能不足，进而影响到正常的受孕。
表现：腰膝酸软，畏寒肢冷，夜尿清长，舌淡苔白，脉沉细迟无力，肢体乏力，倦怠懒言，伴有畏寒肢冷。
调理：平日勿受惊吓，早睡早起，不可体力劳动过多，可做艾灸，取命门、肾俞、太溪、复溜等穴位，切忌饮酒。
5、子宫湿热
很多女性朋友特别喜欢吃油炸食物或者烧烤食物，这样就会造成脾湿热，形成子宫湿热的体质。这种体质的人子宫的功能不是很好，要么是不太容易怀孕，要么就是容易流产。
表现：舌质偏黄、舌苔黄腻，肢体无力，头晕，恶心胸闷，食欲不振，白带量增多、颜色发黄、浑浊、有时像有脓、带血等，外阴有烧灼痛，带下质稠，尿频尿急等。
调理：通便解毒为主，如薏苡仁、莲子、红豆、茯苓等中药材，平时注意个人卫生，避免过度清洗保持阴部干燥清洁。
写在最后：
夫妻双方如果在积极备孕较长时间后，未能如愿怀孕，夫妻双方可共同前往医院进行检查，深入了解可能导致不孕的具体原因，可以有针对性制定治疗方案， 建议做一个生育功能评估检查，了解自身生育情况，及时发现问题，及时采取措施解决，切莫延误时机。

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