你家孩子体重达标吗？2024年最新儿童超重肥胖表家长收好！

孩子的成长不仅仅体现在身高的增长上，他们的体重也需要引起家长的关注！你家的宝贝是否过于“圆润”了呢？儿童肥胖可能给孩子带来一系列危害。
儿童肥胖的危害：

影响生长发育：肥胖会影响孩子长高，影响健康成长。
影响智力发育：肥胖程度越重会对认知和智力造成的影响也就越大。
影响运动能力：肥胖会使耐力、爆发力、柔韧性等等都不是很优秀。
影响孩子心理：肥胖的孩子可能会因为自身对自身的不满或者是别人对自身的评价，导致自卑、孤僻。

“胖小孩”的界定标准：

判断孩子是否肥胖，我们通常使用BMI（身体质量指数）和百分位数来评估。对于儿童来说，BMI是根据年龄和性别来调整的。以下是一个简单的判断方法：
👉体重指数（BMI）公式：BMI=体重（公斤）/身高的平方
例如：13岁女孩，身高1米6，体重50公斤。根据（BMI）公式：BMI=50➗1.6➗1.6=19.5，查看对应表格数据，孩子属于正常体重。

如何预防和应对：

均衡饮食：确保孩子摄入多样化的食物，减少高糖、高脂肪食品的摄入。
鼓励运动：每天至少1小时的中等强度活动，如快走、游泳或骑自行车。
家庭支持：全家一起参与健康生活方式，为孩子树立榜样。
定期体检：监测孩子的生长发育情况，及时发现并干预体重问题。

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