这几个常见的带娃姿势全都错了？难怪生完孩子后腰酸背疼！

身边有很多的宝妈抱怨，自从生完孩子后，就像半个病人，身上成天有两个地方疼，这里也疼，那里也疼！其中又以腰疼最为常见。
怀孕期间腰疼吧，是因为增大的肚子使得骨盆后倾，腰部要承受更大的压力，那生完孩子后怎么更疼了呢？很多宝妈说，还不是带孩子累的！
其实，产后腰疼的原因，更多的在于宝妈们平时（尤其是月子里）带娃的一些常用姿势不对，使得腰部承受的压力大大增加，时间久了，自然腰酸背疼！

很多妈妈喂奶时，坐在后背完全没有支撑的椅子上或是床上，要么将娃放在腿上，自己弯着腰，要么双手将娃抱到胸前。
其实，含胸驼背地喂奶的姿势和双手托娃喂奶的姿势都对妈妈的身体不利，一个伤腰一个累手臂。

正确的姿势是腰背部挺直或者靠在有靠背的地方，腿上放个靠枕垫在宝宝身子下，使宝宝的高度正好能够够到妈妈的乳房，如果垫了靠枕高度还不够，还可以在脚下垫个小板凳。
很多妈妈都是将宝宝放在床上，自己弯腰给宝宝换尿布，如果宝宝拉得比较多或者弄脏了衣服，清理起来可能需要十来分钟，等忙完后一直腰，才发现“哎呀，腰好疼”！

正确的姿势应该是将宝宝放在尿布台上，妈妈站直身子给宝宝换尿布，家里没有尿布台的，可以将宝宝放在床上，妈妈坐着换尿布，这样都能够减轻腰部的用力，避免腰疼。

绝大部分的妈妈在抱起宝宝时，都是弯腰俯身将宝宝起来，整个过程都是腰在用力，不妨换一下姿势：在抱宝宝时，保持后背和腰直立，将膝盖弯曲着下蹲身子，将用力部位转移到膝盖和腿上。
我们一定见过大部分人的抱娃姿势都是像下图中这样：

一个宝宝轻则十几斤，重则二三十斤，全都是腰在用力，如果一次抱个一小时，能不腰疼吗？正确的姿势是把宝

妈妈们可千万不要小看了这些简单的动作，做一次两次可能没什么，但如果天天都如此，日积月累之后，腰疼的毛病就落下了，再要恢复可就不是一件简单的事情，千万不要仗着年轻身体好，觉得无所谓，要知道那些正在腰疼的妈妈年轻的时候也是这么想的。

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