孕吐太频繁，少吃点减少“痛苦”感是否可取？饮食睡眠马虎不得！

随着国家二胎政策的放开很多适龄的夫妻都想趁着年轻再要一个宝宝。再要宝宝的时候，心情也是非常的忐忑不安。得知自己怀孕之后身体也会发生相应的变化。那么在刚刚怀孕之后准妈妈们应该要注意些什么呢。

首先随着怀孕月数的不断增加一般妈妈们在三个月左右的时候便会出现妊娠反应。妊娠反应期是一种甜蜜的开始。同时是一种“痛苦”的表现。当然这种“痛苦”指的是在妊娠反应身体出现了很多相应的变化。比如说呕吐厌食吃不下东西去。这一些对准妈妈们来说也是非常难受的。

妊娠反应持续的时间可能会根据每个人身体情况因人而异。不过准妈妈们不要认为。反正吃的东西也是吐出来，那就少吃点。少食多餐的方式是可以采取的，但是同样也要保证身体营养的均衡为。肚子里的胎儿提供充足的养分。保证胎儿的正常健康成长。切不可因为吃了就吐出来而选择不吃东西。

其次准妈妈们在此饭的时候一定要注意营养的搭配。不管再怎么难受或者孕吐都要吃一些能够提供能量的碳水化合物以及豆制品。含有优质蛋白的食品。胎儿在妈妈体内到三个月的时候牙齿已经开始在上下颌骨钙化。而这个时候以及宝宝出生后的第一年也是。决定骨骼和牙齿发育质量的关键期。所以准妈妈们一定要确保钙锌铜等营养素的摄入。

同时在孕早期的时候，只能慢慢一定要注意。保证良好的睡眠。切不可长时间的观看电视。因为电视中的很多情节和场面都过于紧张和惊险对准妈妈的情绪。会造成一定的影响而情绪波动太大。也会影响准妈妈们在睡眠时的质量。所以建议在孕早期的时候一定要减少一些情绪上的大起大落。

同时避免观看或者参加一些娱乐性较强的活动。以免造成身体的不适而影响胎儿的发育，对于准妈妈的睡姿的话在孕早期的时候，胎儿在子宫内的发育仍然是停留在母体的盆腔内。由于发育比较缓慢再加上个头比较小。所产生的外力和压迫感都不会很重，所以准妈妈的睡姿还是以个人舒适为主。仰卧和侧卧都可以。

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