减肥党的早餐专属，超低脂豆腐三明治
食材豆腐：1块
铁棍山药：半条
胡萝卜粒：适量
火腿粒：适量
做法
步骤1：先蒸熟材料：山药蒸熟压成泥状，胡萝卜粒和火腿粒蒸熟(也可炒熟)与蒸熟的山药泥混合一起，稍微调味
http://pic2.zhimg.com/v2-5701174845fb12676abe5d0339455539_b.jpg
步骤2：豆腐上下对半切，平底锅下一丢丢油，慢火煎熟至金黄色即可
http://pic4.zhimg.com/v2-3ebfe364dec79a80f4b069d2aa885c2f_b.jpg
步骤3：摆盘，底面平铺一块豆腐，中间放上拌好的山药泥，表面再铺上一块豆腐。定好型！注意动作放轻
http://pic2.zhimg.com/v2-a8a5d8dce380e5a3d3329f5e1ed380a5_b.jpg
步骤4：最后淋上你喜欢的烧烤汁或是黑胡椒酱等酱汁
http://pic3.zhimg.com/v2-78334a8f71c652429c4057c4e6d2e40a_b.jpg
步骤5：口感很丰富～超低脂
http://pic2.zhimg.com/v2-b92e8020e562eb466f03c51204936b69_b.jpg
页:
[1]