夏威夷果吃多了有什么坏处吗？
吃多了会有什么不良影响吗？会长胖吗？
我好像吃多了，停不下了！
囧
以后不敢买了… 我来了
作为零食界野生科普，这个问题怎么能没有我呢
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一说到坚果，免不了的会看到“胆固醇”“脂肪”“高热量”——
这不是夏威夷果独有的“迷人危险”，是所有坚果都共同面临的问题。
坚果之所以好吃、嚼着香，是因为果油（AKA油脂）丰富
不过不用听到油脂就孩怕：坚果的油脂中富含不饱和脂肪酸，是一种好的脂肪，适当摄入可以提升优质胆固醇含量，降低心血管疾病风险。同时坚果中富含的蛋白质、膳食纤维，不易被胃肠道吸收，饱腹感强。同时膳食纤维能促进胃肠道蠕动，改善便秘。
尽管单体热量高，安排好了也可以为我们所用。
一千个吃货就有一千个问题
过年嗑瓜子还有人会把门牙嗑个豁
吃坚果吃胖的人当然也存在
只要适量吃，以上问题都是不存在的。
夏威夷果，每天吃一把（约20g）
热量还是可以接受的
大概这么多↓
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也就6个吧
你：“不行啊，我忍不住还想吃”
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一句话送给大家
想想夏威夷果的价格，就可以放下手了
控制不住自己的时候，可以拿每日坚果替代一下，一袋几十克，小小地满足一下嘴馋。
丨至于夏威夷果为什么这么贵？夏威夷果的种植条件很严苛，所以种植成本非常高。根系浅，土壤要疏松，阳光要大，又不能太大；雨水要多，又不能涝了；怕风；病害有30多种，其中危害严重的有10多种；虫害有300多种。所以，请珍惜你吃到的每一个夏威夷果。丨 两天吃了两包
真好吃
只剩下一包了
我只能慢慢品尝了
坏处暂时没有发现
好处就是很好吃 吃完心情舒畅 我只知道我连续三天晚上都拿夏威夷果当晚饭
然后拉出来的都是油一样的东西
反正就是感觉就是油乎乎的
真的，我是个老实人，不会骗你的
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然后
然后我现在在拿腰果当午饭
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不过我没长胖 夏威夷果好吃但不可贪心，一天吃3-5个即可。夏威夷果营养丰富，含油量70%-79%，大量食用会引起身体热量过多，脂肪堆积从而导致肥胖。而且夏威夷果偏燥热，吃多了容易上火，可能引起咽喉痛甚至口腔溃疡等问题。 自问自答一下
刚刚吃了250g
上面说每100g能量2619kj
我现在有点慌
原因是我还想吃
但是又不敢吃
我还想减肥
但是这样吃下去好像永远瘦不下来了
忽然好绝望
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