十月￠潴潴 发表于 2023-8-30 19:55:59

有问必答：减肥期间早餐可以吃油条吗？

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油条，作为一种大街小巷喜闻乐见的早餐食品，深受广大人士的喜爱。

说到减肥期的饮食，大家关注的总是午餐和晚餐，却忘了一日三餐中最重要的早餐。因为大家都习惯性忽视早餐，不管减不减肥，都随意打发，但其实健康营养的早餐不仅对身体有好处，对于减肥来说也是非常有利的。

但是你知道一根油条的热量是多少吗？

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100g油条的热量是386大卡。一根油条大概是140g,所含的热量大概就是540大卡。也就是说，我们的早餐仅仅只吃一根油条热量就已经达到了540大卡！

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油条本身含油量高，经常吃会让身体摄入过多脂肪，引起肥胖。除此之外，有很多商家为了让油条有蓬松的口感，会在油条的制作过程中加入明矾。

明矾中含有铝添加剂，铝进入人体后不易排出，容易堆积在体内，长此以往会影响骨骼的发育和神经系统的健康，对人体造成伤害。

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看到这里，平常跑一圈都感觉生无可恋的朋友们，你们还敢吃油条吗？
温馨提示：
因此小简建议大家减肥期尽量不要吃油条，
在合适的热量范围内注重饮食的合理搭配，
再加上适当的运动，
才是减肥成功的前提条件哦。

dfo2545 发表于 2023-8-30 19:56:21

可是我喜欢油条[大哭]

bigboboo 发表于 2023-8-30 19:56:50

今天早上正好吃了一根油条

zzjj296 发表于 2023-8-30 19:57:24

吓到我了[捂脸] 刚好在吃减脂餐 买了了两根油条 现在一口都吃不下去了

lynmm 发表于 2023-8-30 19:58:03

早上吃了两根，油腻死了，到中午胃还觉得难受，看到这热量给我害怕了，再也不吃了

我是色狼 发表于 2023-8-30 19:58:17

这谁写的，吃铝添加剂，进入身体的就变成铝了，什么乱七八糟的，你身体能自动氧化还原啊

zzjj296 发表于 2023-8-30 19:58:57

普通的油条一根70g，你吃的这个油条也太大了吧。

落日的孤单 发表于 2023-8-30 19:59:27

呜呜呜呜，晚上吃了一根[大哭][大哭][大哭]

wushuhong 发表于 2023-8-30 19:59:44

他说的是铝元素，没什么毛病

武汉数据网 发表于 2023-8-30 19:59:57

早餐油条豆腐脑就酸萝卜简直是神仙搭配，这是我减肥之后不得不戒掉的食谱中最舍不得的[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
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