产后的前3天，为了身体顺利恢复，这10件事情妈妈一定要做！
经历了40个周的怀孕期，宝宝出生，终于可以和心心念念的宝宝见面了。由于分娩这个过程持久且艰辛，顺产的妈妈是经历过十几个小时甚至更久的疼痛，而刨腹产的妈咪接下来也需要经历一段漫长的恢复期。
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产后妈咪的身体恢复是首要大任，产后如果身体恢复不好，是很容易留下病根的。而产后的前3天有是恢复期的重中之重。
那么产后的前3天，产妈需要注意那些呢？一起来看看吧。
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1.分娩后，好好睡一觉
上面也讲到，分娩是一项持久且耗费体力的事情。产后新妈妈精神放松，此时就会很容易感到疲劳。
此时产后的妈咪不易太过辛劳，精神紧绷。可以闭上眼睛睡一觉，这样才能尽快恢复精神照顾新生儿哦。
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2.产后当天喂奶
产后应该尽快喂宝宝喂奶，最好在产后30分钟内完成。因为初乳营养价值是非常高的，尽快吮吸有助于宝宝的成长，增加宝贝的抵抗力。
对产妈妈也是有帮助的，宝宝的吮吸会刺激妈妈乳汁的分泌，可以让妈妈尽快下奶哦。
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3.产后2小时重点观察
产后2小时内是新妈妈分娩后的关键时期，会被重点观察。
这2小时主要观察妈妈的出血、恶露、会阴伤口等情况。还会定时测量血压、呼吸、脉搏等，以便及时掌握新妈妈身体状况。
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4.产后尽快通气
产后妈妈会出现不通气的情况，这对妈妈的身体恢复是不利的。所以产后妈妈们要尽快通气。
可以在产后身体允许情况下，尽早下床活动，以加快肠蠕动，同时在饮食方面多喝水和食用蔬菜水果，以帮助尽快通气。
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5.产后尽快排尿排便
产后4小时，妈妈应该尽快排尿，因为产后如果不及时排尿会影响子宫的收缩，甚至导致产后出血等。
排尿时也要注意观察尿量的多少以及排尿顺畅度，如有异常，需及时通告医生。
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此外，还需要尽快排便，产后若不能及时排便，会使大便长时间停留在肠道内而变干变硬，增加排便难度，甚至引起肛裂、痔出血等，因此应引起重视。
6.产后第一次下床走动
因为产后身体虚弱，妈妈在产后第一次下床，最好有家人陪伴左右。而刨腹产妈妈应该在产后24小时后再下床活动。
不管是顺产妈妈还是刨腹产妈妈，都应该注意下床活动时，动作要缓慢，以免牵扯到伤口。
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7.产后哺乳
产后第二天，妈妈的身体稍有恢复，就可以开始给宝宝喂奶了。这里需要注意的是一定要选用正确的喂奶姿势，尤其是刨腹产妈妈。
刨腹产妈妈可以选择侧卧喂奶姿势，以免牵扯伤口。
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8.产后体力恢复训练
顺产妈妈在产后8~12个小时应该在家人陪伴下，进行简单的少量活动，以便更好的身体恢复。
而刨腹产妈妈也应该在产后第二天就开始在家人搀扶下尝试走动等训练，以免肠部发生粘连。
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9.注意睡觉姿势
产后最好选择仰卧姿势睡觉，是为了避免挤压乳头。如果顺产妈妈产中有侧切，那么应该根据侧切的位置来选择睡觉姿势，不要压迫切口。
剖宫产的妈妈刚回到病房，应首先侧卧保持6小时左右，不需要枕头，之后再进行翻身，变换不同姿势。
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10.产后要注意保暖
不管是顺产还是破腹产，经过分娩后，妈妈的抵抗力都会下降，此时最重要的就是要注意保暖。
在产后，新妈妈一定要避免受风寒，不能吹冷风或喝冷水，不宜吃刺激生冷的食物。
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最后，祝福各位妈妈好孕哦！
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