孩子不爱吃菜怎么办？
孩子不爱吃蔬菜，千万不要责骂、训斥或者哄骗。即使孩子勉强吃下去，也不能从根本解决让孩子接受吃菜这件事。
除了平时家长通过绘本引导，让孩子当家里吃蔬菜的小小监督员，还可以通过一些孩子更容易接受的方式让孩子吃菜，比如蔬果奶昔。
https://q4.itc.cn/images01/20240620/43da804d4f60443ba73ebcaceb30389d.jpeg▲ 让宝宝爱吃蔬菜的绘本。
想要蔬果奶昔营养和口味合理，最基本的就是注意食材搭配原则：
无论是蔬菜和水果，红色和黄色搭配比较好吃。
https://q0.itc.cn/images01/20240620/0d212eb740aa44bf908a90486d139647.jpeg▲ 红色和黄色搭配。
黄色和绿色搭配。
https://q3.itc.cn/images01/20240620/396b6b6644434334bd6f42bf7412e8d5.jpeg▲ 黄色和绿色搭配。
甚至黄色和紫色搭配也会好吃。
https://q8.itc.cn/images01/20240620/c729d4d97d5b442ea73822bb70192475.jpeg▲ 黄色和紫色搭配。
但红色和绿色搭配黄色和紫色往往不太好吃。
另外，蔬菜中的红菜根、蒸南瓜，水果中的香蕉、苹果都是万用的基础食材。
在这些食材的基础上，再搭配孩子不喜欢吃的蔬菜就可以了。
注意，除了生菜和羽衣甘蓝，其他绿叶菜焯水后再制作奶昔。
避免有草酸、鞣酸等不好吃的味道，或者是影响营养的吸收。
以下几种果蔬奶昔方子大家可参考，也期待大家分享自己的美味搭配喔~
https://q0.itc.cn/images01/20240620/521325e171524e23a04a1f4d2413007b.jpeg▲ 果蔬奶昔搭配-1。
https://q6.itc.cn/images01/20240620/6138201cfbaa43df9993e0fdb3f1866a.jpeg▲ 果蔬奶昔搭配-2。
https://q6.itc.cn/images01/20240620/dfb3d273e28f44e59ce26394f4f9750b.jpeg▲ 果蔬奶昔搭配-3。
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