当代年轻人，为什么越来越「社恐」？
互联网时代，如果问年轻人最喜欢做的事情，我想应该是独处。与不熟的人同行，最怕空气突然安静，只能一路尬聊；
被邀请参加多人活动或聚会，会尴尬又不失礼貌的拒绝；
过年过节走亲串戚的时候，面对七大姑八大姨的问候再次陷入语塞......
这些生活中常见的社交场景，在社恐年轻人看来，是搞不定的难题。
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你有社恐吗？
当代年轻人在介绍自己的时候，往往喜欢加上一个「社恐」的标签。然而社恐不仅是一个自嘲或戏谑的玩笑，也是真实存在于我们生活中的病症。
社交恐惧症，在医学上也称为社交焦虑症/社交焦虑障碍，是一种以社交场合中的恐惧和焦虑情绪为特征的焦虑症，常发于青少年或成人早期。
当下许多人自称的“社恐”尚未达到疾病的程度，只是一种对社交回避、抗拒。
在光明日报“青年说”发起的网上调查中，参与投票的2532名网友给出一个惊人的结果——仅69人认为自己没有社交问题，97%的参与者存在回避甚至恐惧社交的现象。
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如果在网络各种社交平台上搜索「社恐」，你会看到大量的相关讨论。
在微博上，类似#超9成大学生有不同程度社交焦虑#、#社恐人群的噩梦#、#当代社恐最想逃离的瞬间#、#社恐人有多矛盾#等话题都有超高的阅读量和讨论。
不喜欢人多的地方，害怕和人打招呼，能发消息绝不打电话，宁愿在家待着也不想出门，出门必须戴耳机。
生活中，社恐年轻人费尽心机的避免与他人交流，在社交网络如此发达的今天，想要活成一座孤岛。
年轻人为什么越来越「社恐」
一些不好拒绝又让人心累的社交行为和在社交中表现不佳的沮丧，是产生社恐的主因。
朋友圈求点赞、求投票、求转发，拼多多帮忙砍一刀，给多少人带来了精神绑架；和他人产生认知差异的时候，想要争论却又选择了忍耐；那些无法拒绝的酒局或者集体活动，也让人倍感心累。
于是，网络社交成为了我们的避风港。在虚拟世界中，紧张的情绪、不自然的肢体动作、语言的卡壳等都可以潜伏在网络之后。
刨除了表情、动作、语气等信息的传递，让我们能够更舒适更自如的交流。
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没有面对面所有不用秒回，可以反复修改斟酌字句，甚至发出去的消息还能撤回。
网络宽松的交流环境对社恐十分友好，却也从另一方面加剧了社恐的形成。
线上社交所呈现的只有一部分，而每个人都喜欢让别人看到自己好的一面，于是人们在网络社交平台努力营造氛围，希望呈现出符合预期的形象。
在一项对微信朋友圈的研究中，超过一半的人倾向在朋友圈中展示积极情绪，而只有不到2%的人愿意展示负面情绪。
而回归到现实生活中，两者间产生的落差会让人更加倾向选择网络社交，这种螺旋的形成，使年轻人进一步丧失线下社交能力。
我们其实渴望交流
比起社交态度，年轻人更看中的是社交尺度。有时并不是不想社交，而是环境让他们宁愿选择回避。
「社恐」被泛化、标签化的背后，是年轻人对自己在某些社会交往技能上欠缺的遮蔽，也是对自我隐私领域的保护。
无论是网络社交还是现实社交，社恐年轻人总会思前虑后，担心别人对自己的发言产生各种想法。
一旦收到指手画脚或窥探个人信息的反馈，渐渐就不愿再展示自己，对社交产生焦虑和恐惧。
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嘴上喊着社恐，实际上年轻人都很渴望社交。
我们每天都花费大量时间在网络上冲浪，这个过程其实一直都在和人交流，不过是方式的转变。
有聚会邀请可能不去，让上号打游戏立刻秒到；遇到喜欢的人不敢搭讪，在朋友圈却时刻关注，疯狂点赞评论；不喜欢主动找人聊天，但听到感兴趣的话题，又希望能一起说上两句。
这种一边害怕，一边渴望的矛盾心态，才是大多数社恐年轻人的真面目。
如何克服「社恐」
社恐的源头其实是我们对自我的否定和不自信，觉得自己无法自如的待人接物，也下意识的选择回避。
遇事未决先怀疑、否认自己，只会陷入一个恶性循环的怪圈无法自拔，披上盔甲，不与他人交流也并不是上策。
降低对自己的要求，克服内心恐惧和紧张的自我情绪，树立自信心，坦荡承认自身的缺点，也愿意接受他人的不足，寻找自己的愉快源泉，都对缓解社恐都有一定的帮助。
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打破社恐的最佳方法，其实还是回归现实进行社交。
如果我们永远不踏出舒适圈，改变也就无从谈起。勇敢踏出第一步，才会看到更多不同的地方，接受到更多的善意。
如果你的社恐表现单纯的自我调整很难缓解，已经到影响工作生活的地步，那么就要考虑是否到达疾病的程度，需要主动寻求医生的帮助。
社恐其实并不可怕，无论是自我调节还是外部辅助，都能帮助我们解决这个问题。
请努力做一个潇洒的年轻人，闯荡世间吧~ 能够打败魔法的只有魔法[滑稽] 所以更多是用作于调侃和找理由的借口 能改变，但是需要很努力。 这个观点还蛮不赞同的，我觉得对社恐说出去社交，和对抑郁症说别做作是一样的 不是克服不克服的问题，请多些理解吧[拜托] 啊 为啥啊 看了狗蛋师傅白叔13岁就去做英国厨师学徒，启发很大，你们可以b站看一下 看了孤独摇滚，看到粉发社恐，突然就理解不了她在干什么，为什么，是什么行为逻辑，而且这多少还有点引以为荣的感觉，看不懂，现在年轻人流行这种吗？奇奇怪怪的
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