今日靓汤（熬夜容易上火？试一下青橄榄炖鲍鱼，清热滋阴）
前段时间为了补齐五一的假期，很多公司连续加班加点赶进度，有不少的朋友熬夜加班工作。五一放假的开始后，也有不少的朋友趁这段时间不用上班不用上课，尽情地熬夜看小说玩游戏煲剧等等。一些体质弱一点的朋友就容易出现各种症状，其中咽喉上火、头晕头痛就是其中一些症状。还有一些熬夜冠军，容易出现生物钟紊乱，有时会长暗疮、上火、口腔溃疡等等。这个情况很明显就是阴虚火旺，熬夜导致的一些毛病。这个时候，建议多吃一些滋阴的食物，可以多吃维生素B族，以及用食疗来保养自己。今天推荐一款滋阴降火的汤水
青橄榄炖鲍鱼汤
清热滋阴、利咽补肾
[*]青橄榄
可以清肺利咽、生津止渴。
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[*]鲜鲍鱼
熬夜后容易口干，鲍鱼的肉滋阴补肾非常有效。
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【食材】新鲜鲍鱼4只、青橄榄12颗，瘦肉220g
【做法】将鲍鱼清洗干净，刷走泥沙，另外鲍鱼的外壳也可以保留，清洗干净之后，可以放入锅中一起煮。
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