坐 37 小时的长途火车应准备什么？
过年回家要坐将近37小时的火车，南方到北方，半夜两点多的车，买的软卧。第一次坐这么久的火车不知道该准备点啥，打发时间的我准备带两本书，下几个电影。
不知火车上需不需要注意保暖问题。
吃喝方面不知道准备点啥，抛开泡面那些哦，想舒服的度过这37个小时，东西不能太多，想一下火车就全部解决掉这些东西，女生，饭量应该就正常吧。木有经验，希望能给一些建议，谢谢啦！ 要准备什么的我看那些回答都很完善了
多嘴说点注意的吧
上火车三个铺位有利有弊，看自己情况。
下铺空间大舒适，我也是女生，坐过24小时的火车，现在很喜欢下铺，其实火车上没想象的那么危险，下铺姑娘们也是可以选的。
中铺上铺可能相对更隐私一点，但是空间确实小，要坐30个小时真的很难挨。
然后自己的行李最好是放在行李架，是自己对铺正对着的方位，这样自己躺在床上一眼就可以看到，避免有人趁着下车偷你行李。
如果姑娘们实在抬不动的话放在自己对铺的下铺床底下也可以，白天偶尔去摸一摸行李还在不在。
就虽然偷行李的人不多了但是总归留个心眼。万一丢了也很麻烦对不对。
然后就是去卫生间的时候随手把充电宝啊耳机啊手机啊塞床单下或者塞被子里，就别大喇喇的摆在床上。书包要是不放在行李架上的话最好放床头，不要放床尾也就是过道那个方位。
穿着简单舒适为主，不要太精致太暴露。
其实整个状态是外紧内松，别人看到的你是一个很谨慎或者没什么破绽的样子，但是你自己可以放松一点，因为别人在你身上找不到什么可以顺走的东西，他也就不起心思了。
这样的话在火车上既保证了财产安全又自己处于一个比较舒服的状态。
还有就是对自己一个格子里的乘客都留个心眼，注意一下样貌和特征，以防万一啦。
出门在外能宽容就宽容一些，火车上难免有呼噜声很大的有一些比较粗糙的乘客。本着少冲突的原则，大家都和和气气的平安回家。
最后祝提问的家人一路旅途愉快哦！ 37 个小时，那可以拆解为 24+13 个小时，也就是至少要睡一晚，外加 5 顿饭。
我没有 37 小时的火车经历，但有 18 小时的夜宿火车经历。而且同为女生，有些东西是男生想不到的。
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从广义上看，需要带的东西无非就是洗漱用品和吃的，但细细拆解的话，大致就是上图里的东西了。
身份证、手机这两样是万万不可以少的。而想要手机活 37 小时，那手机充电器和充电宝就是它的生存必备品了。
你可能会疑惑，火车上又不是不能充电，要充电宝干啥？
是的，火车上能充电，可架不住插座少用的人多啊！一个软卧的小屋里，只有一个插座，但要用的却有 4 个人。如果碰到住上铺，手机充电线可能还不够长。
到了晚上，睡觉前，妆要卸、脸要洗、牙要刷、护肤品要涂、面膜要做，可这些如果都是正装的话，可能背包里只剩它们了。
所以，各种护肤品、化妆品小样用起来。如果没有小样，那就买几个小的分装瓶。
再就是毛巾就不要用正常的了，一次性的压缩毛巾或者干/湿纸巾备几个，不占地方，用起来也方便。
顺道说一句，长途火车的洗漱间还是很友好的。早点去或者晚点去，也没人和你抢位置。
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除此之外，最重要的就是一日三餐了，毕竟人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。可火车上东西，不是太贵，就是味道一般。顿顿泡面的话，说真的我并不想。
早餐吃点什么？
面包、牛奶、鸡蛋这老三样还是不错的，可它们也可以有不同。
比如牛奶，小时候的味道是时候该出场了。虽然背着有点沉，可我又不是君子，口腹之欲该要还是要有的。
至于面包，吐司、虎皮卷、夹馅面包什么样的都可以来点，每天早上都可以不同。
然后蛋白质也不能少，卤蛋算得上最佳选择了，一口蛋，一口奶，和在家吃差不多。
如果你不喜欢面包和牛奶，那卤蛋配粥是不是也不错？冻干的粥，只要用火车上的热水冲泡，5 分钟就可以吃了。
是不是还挺丰富的？
午餐吃什么？
早餐这么多选择，午餐也不能只有单调的泡面。海鲜、肉、菜、饭，统统都要。
热水可以泡面，也可以热米饭，而且还有不同的选择。
比较方便的，就是自热的煲仔饭了。原理和自嗨锅一样，15 分钟就可以搞定了。而且土豆牛肉、广式腊肠、香菇滑鸡、鱼香肉丝等，多种选择。
当然，这种煲仔饭也有一个缺点，那就是米饭太多，配菜太少，吃到最后，只剩米饭了。
既然这样，那再带点即食的配菜不就行了。比如路边的鸭脖，超市的泡椒鸡爪、冷吃牛肉等，搭配上米饭，那都是妥妥的一顿饱饭啊。
<a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1487046594592059392">要是不嫌多，还可以再买点水果带着，一路上绝对饿不着自己。
但如果你有钱，那只要手机、身份证、充电宝、必要的洗漱物品就足够了。 ！坐过不下10次30小时和最长64小时的觉得这个我可以回答！
必备区：1.充电宝！2w的充电宝至少一个！不保证你做的车次可以充电以及插座良好！
2.多插口的充电座和数据线！火车上现在有的车次可以充电，但是，必然会排队！这时如果有人在充电，你可以用你的多插头充电座一起充！
3.娱乐。车上的信号很有可能不好，请提前带好游戏机，下好电影，小说或者带一本喜欢的书等。
个人建议，泡面真的少带，在火车上不会贵很多。
非必备区：
这里面可以大大提升火车体验！
1.拖鞋。如果是卧铺，带一双拖鞋，什么材质都行，你觉得方便的就行
2.耳塞。
3.耳机。做一个文明人，而且不外放还省电。
4.爱吃的外卖。火车站的附近如果有德克士或者吉野家什么的，买一份有米饭的套餐，选自己喜欢的带上，或者选一个喜欢的食物外卖，当其中一顿饭吃。如果没有可以忽视本条。
5.一次性垃圾袋 。吃的多 垃圾也多 列车配的盘子一下就满了 你还需要一趟趟扔。
精致区：
1.一次性床单 某宝有 很便宜 我是从来没用过 但是确实有见到有人用
2.随行杯 带一套随行杯 来杯挂耳咖啡或者茶 我是会带挂耳 一杯咖啡一本书，一下午一瞬间就过去了。
另外配些2021大运转的照片
福州～兰州 兰州～西宁 西宁～拉萨
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http://picx.zhimg.com/v2-46e697c3f3a36cce5e921bd8fcd4ba19_r.jpg?source=1940ef5c 就让我来给你最全的攻略吧
总时长37小时，假设半夜两点半开始坐的话正常情况下可以上车睡到早上7:00。
第一早餐:然后准备洗漱吃早点，所以首先考虑第一顿早点怎么吃，火车上有热水建议热一袋纯牛奶，一个面包，加个卤蛋、香肠、饼干之类的。洗漱吃完也就差不多7:30。成功度过5个小时，还剩32小时。
接下来就到了娱乐，现在除了玩手机也没有其他什么娱乐方式了，7:30-11:30玩四小时手机。这里建议玩手机时在最下层就在床边坐着靠窗玩，中上层就尽早占个楼道边的座位坐着玩。因为你后面时间还长，现在没事了少躺多坐，长时间躺着后面特别难受，等大家都难受了再看楼道可能已经没座位了。还剩28小时
第一正餐:午餐其实我感觉最好解决，基本都是泡面加火腿，资金允许买那种自热火锅，自热饭，或者泡的拌面也挺好吃的。吃完12:00左右，吃完饭尽量不要直接睡，吃的这些便餐不好消化，直接躺着可能反胃，最后走走或者坐着玩半小时手机再午睡。睡到13:30午睡，睡一个小时多基本就差不多了，迷迷糊糊躺久了后面会很难受，而且白天睡多了导致晚上再睡不好更难受，睡醒走两步上个厕所又开始玩大概四个小时手机，到17:30左右，时间还剩22小时。又到了饭点
第二正餐:正餐基本一样，如果想吃火车上的也可以哦，换换口味嘛。吃完饭多走动走动，在车上之间的门口透透气，活动活动筋骨，到现在已经慢慢感觉有点儿闷了。然后再在楼道玩手机，到八九点可以吃点零食再上床玩，因为上床太早容易睡着，晚上可难受了。假设十点半能睡着，那么你又玩了五个小时手机，还剩17小时。
这时候最难受，由于白天没怎么活动，或者睡得多，躺在床上翻来覆去，轰隆的火车上吵的人心烦气躁，但是没办法，你会从心浮气躁到慢慢困到眼睛睁不开，缓缓睡去。基本很多人上六点半就醒了，又睡不好，床太小睡着又难受，再赖到七点半肚子咕咕叫，该投食了。时间还剩8小时，胜利在望啊！
第二次早餐，尽量先喝一大口不烫的开水，用昨晚剩的小半杯冷水接点开水一对，喝完胃会舒服点，然后又是饼干面包香肠就热牛奶，牛奶尽量找个东西用开水烫一下。吃完我估计你心烦气躁手机都没心思玩，可以去车厢门口活动活动，在那透透气再回来玩。我估计这个时候让你躺床上玩手机你也不想上床了，浑身难受，能站着就不想坐着，能坐着就不想躺着。活动下玩四个小时左右手机玩到十一点半的饭点。时间还剩四小时
第三顿正餐:最后一顿了，还是那几样，加上剩点啥小吃吃吃，再走走坐会儿，睡个午睡，玩两三小时手机就到啦！
最后你一共需要准备两顿早餐，三顿正餐，一点晚上吃的零食，以及起码供自己手机20个小时电量的充电宝！基本上两万毫安一个是不够的，两个差不多足够了。
祝你一路顺风！ 已经很久没有坐过三十多个小时的长途火车了，但十几个小时的还是坐过，本文会包含一些购物链接，对广告有洁癖的人别往下看了。
饮食方面准备：
如果气温不高，我会到卤味店买些香肠、鸡翅等容易吃的肉类，因为火车上要吃这些可就贵了！香肠最好让老板给切开，一片一片慢慢吃，消磨时间。
小听的啤酒，符合我这样酒量不大的人。这是我去年从拉萨回来的火车上，点了一个盒饭：
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饮料这些最好别带太多进站，一方面沉，另外安检需要你喝一口……不如去车站便利店买，其实贵不了多少。
自己带一个铁皮饭勺，吃东西的幸福感会大大提高。
水杯准备一个不要太小太高的，因为容易倒，然后软卧里有热水壶可以随时倒。
消毒纸巾、普通纸巾都准备多一些。
消毒湿巾和免洗洗手液尽量选择不带酒精的，坐飞机的话可能不允许带
洗脸刷牙泡脚
到超市买一个便携的牙具，通常有折叠牙刷和小牙膏。
毛巾可以考虑压缩毛巾，用完就丢弃。价格虽然贵点，但是尺寸够大，一条用3-5天还是没问题的，可以参考这种：
洗面奶或者小肥皂带上，用一个防水有挂钩的洗漱包，可以挂在挂钩上，梳子洗面奶等等可以分类存放，这样很清爽。图片我左边就是
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如果有洗脚习惯的，准备一个折叠户外水盆，可以在睡觉前泡脚。
如果有轻便的塑料拖鞋也可以带一双。纸拖鞋容易滑倒而且凉。
这种带洗面奶的棉柔巾是我家常备的，洗完脸擦干直接丢弃，还能顺便把洗手台上的水擦干净
防噪声
软卧看人品，如果遇到嗓门大喜欢人肉聊天或者微信聊天的、喜欢外放看电视剧、抖音快手的，就倒了血霉了，但是也没有任何解决之道，除非你带上各机型的耳机送给对方而且对方愿意戴耳机。
最崩溃是遇到打呼噜的同伴，软卧隔音好，呼噜声更是可怕！无论男女，都会打呼噜的！
所以降噪耳机或者降噪耳塞极其重要！这种橡胶的耳塞也就是几元钱一个，便利店或者五金店都能买到，捏细了塞进耳道就可以：
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也可以考虑降噪耳机
电子产品：耳机、充电宝、快充头+充电线、电子书
电子产品起到解闷消磨时间的用处。我一般会带一个插座——有的列车不让使用插座，其实你转插的充电头功率不大人家也是睁一眼闭一眼，但你接上电炒锅、电饭锅做饭那就不行了！
喜欢听音乐的朋友降噪耳机是必备，我媳妇用AirPods Pro，我用声阔降噪舱：
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如果软卧比较老旧，有可能没有插座甚至损坏了，就比较麻烦，所以还要带充电宝。
我一般带的充电宝、充电头都是PD快充的：
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这种充电宝和充电头二合一的也比较实用，但要有转换插座才更实用，老旧的在墙壁上的插座容易插不住：
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推荐公牛的魔方插座。火车上充电照片找不到了，但是日常是这样的，别觉着咋会有这么多充电设备，因为软卧里是四个人，可能有八个手机、四台相机……
长途旅行下载好电子书
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同时还可以压泡面啊！
作为摄影爱好者，我还喜欢在火车上拍摄延时摄影什么的。
去年在青藏铁路拍的
刚刚在去阳朔的列车上拍的
<a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1460252239612379136">还有个小东西，就是胶带，粘粘贴贴很好用。
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