zwjnet 发表于 2023-9-26 16:09:01

每天吃番茄炒蛋会营养不良吗?

在番茄炒蛋基础上，加一道方便做的菜，还能保证营养，大家有什么推荐。

第一浪 发表于 2023-9-26 16:10:00

1.番茄是很好的东西，热量低；鸡蛋是优质蛋白来源，所以其实这是一道很好的菜，但是记得不要太多油盐就好；
2.不能每天只吃这个菜，要多样化，不然可能会导致其他营养元素缺乏，你看中国的营养膳食表，是建议一天摄入超过12钟不同的食物的；
3.方便做的菜，白灼就很方便，比如白灼虾，或者水煮点其他的东西，加点调料就可以了

sec9281 发表于 2023-9-26 16:10:43

会番茄中毒番茄有小毒 不能天天吃
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