苹果山楂刮油汤，坚持喝轻松减脂，和大肚囊说拜拜，越喝越漂亮
大家好，我是慧慧，今天给大家分享一道汤，既能饱腹，也能减脂瘦身，并且还有排毒养颜的功效，做法也非常的简单。【苹果瘦身汤】
【基本食材】苹果，橙子，红枣，山楂片
【制作步骤】
1.准备一个苹果，倒入一盆清水 加一勺食盐，食盐有消毒杀菌的功能，用手反复搓洗苹果的表皮，去除表皮的农药残留，这样吃的更放心，苹果皮含有的膳食纤维非常丰富，可以健脾开胃，所以吃苹果的时候最好带上果皮搓洗好之后，放在清水盆里再搓洗一遍，把洗干净的苹果切片，沿着四周切 掉苹果糊，含有对人体有害的成分，所以苹果糊就不要啦，把切好的苹果放入盘中。
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2.再准备一个橙子，用相同的方法清洗干净，用橙子皮煮水的好处非常多。可以理气化痰，还可以健脾和胃，有促进消化的作用，清洗好之后，再放入清水盆里，再搓洗一遍，把清洗好的橙子放在案板上，先去头去尾， 再把它切成薄片，切好之后和苹果放在一起。
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3.再准备几颗红枣和山楂片，用清水 冲洗干净，红枣可以补气养血，煮山楂水不仅可以促消化，缓解便秘，尤其是山楂含有的果酸，可以阻止糖分转化为脂肪，可以起到降血脂、降血压、减肥的功能，把清洗好的红枣，山楂也放入碗中。
4.把准备好的食材放入锅中，再加入适量的清水，清水没过 食材就可以，然后开大火，先把水煮开，水开 之后转小火熬煮20分钟。把苹果放锅里煮一煮，有很好的营养价值，很多人都不知道，苹果含有丰富的膳食纤维，煮熟之后得到软化，果胶更加稳定，更容易被人体吸收。可以有很好的调理肠胃，养胃助消化，还可以降血糖，降血脂。尤其是加入了橙子，山楂一起煮橙子，山楂含有丰富的果酸，果酸能够阻止糖分转化为脂肪，所以这个汤有很好的降血压、降血脂、减肥的功效。
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20分钟之后，苹果已经煮得非常软烂了，关火之后装入碗中，这个水果茶最好是饭前一小时喝，酸酸甜甜的，非常好喝，连同果肉一起吃苹果 果肉煮得非常软烂，酸 甜可口，常吃可以促进胃肠道的蠕动，促消化、降血脂、降血压，好处非常的多，里面的橙子果肉也可以直接吃，酸甜可口，非常好吃，尤其是肚子赘肉多，皮肤暗沉，气色不好的朋友可以常喝这个汤，坚持吃一段时间，再加上合理的饮食，这些问题都可以改善，觉得有用的朋友可以收藏一下，我们下期见，拜拜。
【小贴士】
1.苹果糊，含有对人体有害的成分，所以苹果糊就不要啦。
2.苹果含有丰富的膳食纤维，煮熟之后得到软化，果胶更加稳定，更容易被人体吸收。
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