出轨有多普遍？
当我们进入一段关系的时候，我们就等于互相把自己最脆弱的一面敞了开来。同时也赋予了对方伤害我们的权利，然而不幸的是，某些时候对方错误的使用这种权利，从而给对方带来无法挽回的伤害。出轨的概率有多高
一组来自美联社的数据，看完大家会大吃一惊
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在一生所有的亲密关系中，至少出轨过一次的男性和女性都超过50%41%的已婚伴侣中，有一方或双方承认有过身体或精神出轨。22%的已婚男性婚后至少出轨过一次，14%的已婚女性婚后至少出轨过一次。同时是出轨的高频对象（14%的已婚男女和同事有过性关系）：出差则是出轨的好时机（35%的已婚男女承认在出差时有过外遇）假如可以永远不被发现，有74%男性表示一定会出轨，69%的女性表示一定会出轨。一段婚外情的平均持续时间是2年
当然，也有一个值得深思的数据：在婚外情被戳破之后，有31%的婚姻持续下来。
人为什么会出轨？
一般来说，有以下几个原因：
1. 负面情感过多
根据调查，很多人表示，由于种种原因和伴侣的情感出现隔阂是他们出轨的主要原因。
被忽视、过多的指责唠叨导致愤怒和悲伤，之后会让心理和生理的双重失调。这种不好的情绪如果不能通过其他正确的手段来平复，那就会导致出轨。
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2. 性生活不和谐
在我们日常生活中很多人出轨是源于对夫妻生活的不满意，伴侣一方或者双方都没有获得足够的兴奋，没有达到高潮或者没有激情。
长久的激情很难维持，双方的熟悉程度不断增加，神秘感距离感越来越少唤醒激情的点随之减少。更有甚至有的人认为，跟陌生人发生性关系，能够感受到一种飘于现实之上的感觉。
3. 新的开放式关系
随着社会包容性越来越大，出现了新的价值观随之也产生了一些新的伴侣关系，来挑战现有的一夫一妻制。例如开放式关系，伴侣在保持亲密关系的同时，也不禁止双方偶尔与其他人过度交往。
4. 本能的自然出轨
雄性动物的本能就是不断地传播自己的种子，将自己的DNA延续下去。人有时候也会有这种本能，想要尽可能广泛的传播自己的基因。想要喜欢别人，被别人喜欢，或者成为能够吸引别人的人，这都是所有人不能够规避的冲动。
出轨之后会发生什么？
一般来说，出轨会产生一系列的情绪反应。这种情绪反应和认知还有行为有关，当认知与行为不协调的时候这时候你就痛苦了。
举个例子，你觉得出轨是不应该的这是你的认知，但是你的行为是出轨了，这个时候情绪就产生了。这种情绪很复杂，有愤怒、内疚、自责等等。出轨的人为了让自己舒服，这个时候就会改变自己的认知或者把错误推到别人身上，免受自己内心的折磨。
所以出轨的这一方会倾向于改变自己认知，认为出轨是很正常的事情，现在的人都出轨等等，或者会将责任推给另一半觉得都是他的怎么怎么导致的。
而被背叛的一方反应则不一样。有数据表明，出轨双方对于出轨所产生的危害的看法是迥然不同的。几乎所有遭到背叛的一方（93%）都会认为出轨会损害伴侣关系，导致对关系的不满和挥之不去的猜忌和疑虑。而相反，背叛的一方则只有一半承认他们的行为是有害的。他们甚至认为，偶尔的背叛是对保持亲密关系有利。
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有哪些因素影响出轨后的选择？
数据告诉我们，在所有被发现有婚外情的婚姻中，有大概30%是没有破裂的。研究表明，以下几个因素是影响出轨后是否分开的主要原因。
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1. 对现有关系投入计算
在考虑分开的时候人们都会计算，自己为这段关系的建立付出了多少，投入的越多，分手的可能性越小
2. 社会关系的计算
当我们会从出轨对象身上获得比现在亲密关系中更多的利益时，很大程度上会离开，从而追求利益。但是当没有更好的选择时，往往即使对现在的关系不满意，我们也一般摆脱不了现在的关系。要注意的是，这里的“收益”是非常主观的判断。
3. 习得性无助
习得性无助，指的是一种通过长时间的学习、习惯形成的，对现实的无望、不加反抗、无可奈何的行为或者心理状态。有些夫妻关系中，一方因受另一方长期的虐待和控制，无法脱离这种被压迫的状态，无法提出分手。这也是我们经常看到的很多被家暴的女性无法拯救的原因。
出轨后想要修复，怎么办？
出轨之后除了想要逃离现在关系的人，当然更多的是想要挽救他们的感情，回到他们曾经的美好时光。
出轨一方的态度和作为是最为关键的，他们要给对方提供安全感和信任感，比受伤害的一方有更多的义务与责任。
1. 真诚的道歉
出轨方首先要真正的认识到自己的错误和给对方带来的伤害，对自己行为表示羞愧和自责。而不是为了求得原谅而胡乱编瞎话。
2. 共情
利用共情的技巧，来让双方都在同一频道上，讨论这一段婚姻关系中到底有哪些问题。
这个时候不能吵架或者相互指责，而是双方都向内审视着一段关系中的裂缝。被出轨的一方可以站在伴侣的角度上，想象伴侣为什么会这么做，想象如果出轨的是自己，会如何处理，这样会更容易宽恕伴侣。
3. 断绝与之前情人的联系
作为过错方如果想要修复关系，首当其冲的就是断绝之前的关系。让伴侣对你产生新的信任感。这个时候如果还考虑“会不会伤害情人”的话，你就要考虑自己是不是真心的在修复这段关系了。
4. 建立边界感
这段时间，要让伴侣更多的进入你的边界。甚至可以考虑让你的伴侣在一段时间内控制的银行卡、社交工具账号等等。把这些信息坦白的告诉对方，介绍对方的随时的检查。
对于被背叛的一方而言，你需要决定是否宽恕对方。宽恕是很难的，意味着对于曾不公平对待过你的人，放弃报复的决定。当你宽恕时，你并非赦免，或者忘记了对方的行为，但是明确地决定并表达出“要退出互相凌辱和指责的恶性循环的意愿”。
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最后的最后，有时候背叛带来的打击是致命的，当你觉得完全不像修复时，不用勉强自己，带着爱离开时最好的选择。 靠，写的就是我本人。
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