【务实】育龄妇女学校——备孕的心理保健
https://q5.itc.cn/q_70/images03/20240807/62d92622bfd0408597dbae0a119693c7.png好的心理状态不仅有利于怀孕，而且对孕妇的身体状态也有积极正向作用。8月7日，淄博市妇幼保健院育龄妇女学校邀请心理科主任庞吉成，以《备孕之心理保健》为主题为广大育龄妇女答疑解惑。
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确定备孕意愿
确认备孕的决心能够帮助育龄妇女更好地应对备孕中的挑战和压力，可以制定备孕计划，并和配偶一起商讨未来的打算，加强彼此之间的信任和支持。
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处理情绪波动
备孕期间，可能会有各种情绪波动，接受自己的情绪，不要压抑，可以适时表达和释放情绪。必要时寻找可以倾诉的对象，与他人分享自己的感受和困惑，有助于减轻情绪压力。
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维护良好沟通
与配偶坦诚交流备孕中的感受、期待和困惑，建立良好的沟通模式，共同承担责任，增进彼此的信任和默契。
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塑造积极心态
学会面对挑战和困难时保持乐观，相信自己能够克服困难，注意规律作息、健康饮食、适量运动，养成良好的生活习惯，有助于调节身体内分泌系统，提高备孕成功率。
如果在面对不确定性时，要及时与医疗团队交流，寻求专业建议和支持。淄博市妇幼保健院育龄妇女学校师资团队强大，根据市民的日常需求制定课程，为您的备孕和孕期保健保驾护航。
供稿|生殖医学中心 宋姝君
校稿|健康教育科 王少坤
审核|宣传科
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