宝宝多大能吃油？用3种方式做出的宝宝餐，美味有营养
俗话说“油多不坏菜”，可是对于宝宝来讲也是这样吗？答案相信很多爸爸妈妈都知道，当然——不是！宝宝可以添加辅食之后，妈妈们应该都使尽了浑身的解数给宝宝做营养又好吃的辅食吧，可是很多妈妈不知道“油”到底该不该用。
用吧，好像宝宝太小怕对他的身体有影响；可是不用，很多时候又觉得有点怪怪的。
那么，这个“油”到底该不该用，又该怎么用呢？
油能提供的最大的营养成分其实是脂肪，
比较适合宝宝吃的油有
说完了宝宝可不可以吃油，接下来就要说一下适合宝宝的烹饪方式了。
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煮
用煮来给宝宝做辅食有两个好处，一是可以保证食物的熟度和软烂程度，适合宝宝食用；
二是需油量比较少，做出来的食物比较清淡，也可以保留食物本身的味道。
适合年龄：10月龄以上
需要食材：牛油果1个，儿童意面适量，鲜虾2个，小油菜适量，配方奶，菜籽油
做法：
意面煮八分钟，捞出过凉水备用。小油菜清洗干净切末。
牛油果切小块跟配方奶一起放入料理机中，搅打成糊备用。鲜虾去头去皮挑出虾线，然后切成泥，放一点柠檬汁去腥。
平底锅内加入适量的菜籽油，然后把虾泥稍微炒一下，倒入牛油果糊，加适量的水煮开，再把意面和油菜末放进去煮开即可。
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蒸
采用蒸法做辅食，避免了食物直接跟水接触，可以最大程度保留食物的营养，而且蒸出来的食物水分充足、美味。
需要食材：老豆腐，山药，淀粉，豌豆，胡萝卜，核桃油
山药去皮切块，跟老豆腐一起放入搅拌机中，加入适量的水打成糊。
豌豆切末，胡萝卜去皮切末。豆腐山药糊中加入淀粉和豌豆末、胡萝卜末一起搅拌均匀。
容器内壁刷油，然后倒入豆腐糊铺平，覆上保鲜膜，用牙签扎几个孔上，锅蒸15分钟，然后切成条即可做成手指食物。
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煎
煎相比于炸需要的油量少，不会那么油腻，相对于煮需要的温度更好，所以烹饪时间会比较短，而且可以很好地保留食物的营养。
适合年龄：18月龄以上
需要食材：杂粮适量，鸡蛋1个，胡萝卜半根，豌豆，玉米粒，金枪鱼泥，盐，亚麻籽油
胡萝卜、玉米粒、豌豆切成末，然后一个碗中加入适量的熟米饭、金枪鱼泥、一个鸡蛋、适量的盐搅拌均匀。
平底锅放亚麻籽油，饭团捏圆，放入锅中，用勺子把饭团压成圆饼，两面煎至金黄即可。
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