月经推迟，气血不足，煮1碗鸡汤，补血活血，大姨妈准时！
月经，是每个女人的权利，有些人女人来得晚，有些女人来得早。不管是提前还是推迟，对于女生来说，都是身体不好的暗示，或许是宫寒，气血不足等引起。https://q0.itc.cn/q_70/images01/20240806/cc427dd3653e4edaba4b28df0a53c831.jpeg
一位小伙伴留言说：自己年经时就存在月经推迟的现象，到了35岁后就愈发严重，有时候推迟一个月，还以为是怀孕了吧，把老公担心的啊，毕竟也是二胎的了，生活压力比较大。
除此之外，平时脸色看起来暗黄，皮肤松弛，甚至有皱纹、长斑。所以说：好身体是养出来的，别等老了才开始保养。那平时如何暖宫呢？美真来教大家煮一锅靓汤：四物汤。平时喜欢煲汤伙伴，应该有做过的，味道清甜，补血活血。
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四物汤自古有“女性补血第一方”的美称，平时喝四物汤，对脸色苍白，头晕目眩，月经不调，经量少或闭经的女性有一定改善作用。四物汤里面包含4种食材：当归、川芎、白芍、熟地，再加上一个鸡腿就可以了。虽然食材简单，但是吃起来味道可口，可改善月经不调。
详细做法：
1、食材准备：
当归，川芎、白芍、熟地，鸡腿一只
2、做法步骤：
材料先用冷水清洗后，再用冷水泡5分钟；将鸡腿去皮去油脂，去一下血水；然后把全部材料放进炖盅中，加上适量的水炖煮，隔水慢炖4小时，或快炖两小时；需要提醒大家，一定不要用铁锅炖煮，这样的药性会被氧化掉。
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那这些食材有什么价值呢？当归：补血活血、调经止痛、润燥滑肠；川芎：有活血行气，祛风止痛；白芍：镇痉、镇痛、通经；熟地：补血养阴，填精益髓。这4样搭配一起煮汤，补血行气，养血养颜。
月经不调，体寒的姐妹，连续喝一周，改善血虚血亏，缓解痛经。或许血虚引起的皮肤暗黄，经常喝这道汤，还能美白。但要注意啦，偏热体质的人就不宜喝了
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