7月吃猪肉牛肉不如多吃它，简单炖一锅，每次做孩子多吃1碗米饭！
今天推荐一道既能满足味蕾，又能兼顾清凉解馋的家常佳肴。这道菜，以其独特的搭配与丰富的口感，成为了餐桌上的一道亮丽风景，让人一尝难忘，它就是鸡肉炖冬瓜。鸡肉炖冬瓜之所以引人入胜，首先在于其别出心裁的食材组合。选用半只肉质紧实、不易上火的公鸡肉，与清甜多汁的冬瓜共舞，两者在锅中相互交融，碰撞出意想不到的鲜美滋味。冬瓜，作为夏季的时令蔬菜，不仅清热解暑，还能有效中和鸡肉的油腻，使得整道菜品香而不腻，清爽宜人。
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口感上，鸡肉炖冬瓜更是层次分明，令人回味无穷。鸡肉经过精心炖煮，肉质变得酥软而不失嚼劲，每一口都能感受到浓郁的汤汁渗透其中，鲜美无比。而冬瓜块在炖煮过程中，悄然吸收了鸡肉的精华，变得软糯可口，入口即化，其自带的清甜与鸡肉的醇厚完美融合，形成了一种难以言喻的美妙口感。两者相辅相成，既保留了食材的原汁原味，又增添了彼此的风味，让人一吃就停不下来。
从营养角度来看，鸡肉炖冬瓜更是一道不可多得的健康佳肴。鸡肉富含优质蛋白质及多种微量元素，易于人体消化吸收，是增强体质、滋补身体的佳品。而冬瓜则含有丰富的维生素C及多种矿物质，具有利尿消肿、清热解毒的功效，尤其适合夏季食用。两者结合，不仅美味可口，更能达到营养均衡、健康养生的目的。
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那金黄色的鸡肉块与晶莹剔透的冬瓜相互映衬，色泽诱人；香气扑鼻，令人垂涎欲滴；入口之后，更是让人欲罢不能，仿佛整个夏天的炎热与疲惫都随着这一口美味而烟消云散。无论是家庭聚餐，还是朋友小聚，鸡肉炖冬瓜都是一道不可多得的美味选择，它不仅能满足人们对美食的追求，更能带来一份心灵的慰藉与满足。
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【鸡肉炖冬瓜】
制作配料：公鸡肉半只 冬瓜1块 生抽2勺 老抽2勺 盐1勺 冰糖1小把 花椒八角少量 白胡椒粉+姜粉1小勺
制作方法：
1、准备半只公鸡肉，夏天可以吃公鸡肉，不容易上火；鸡肉切块，冷水浸泡出血水；
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2、鸡肉冷水下锅，加入葱姜料酒焯水2-3分钟，捞出来沥干水分备用；冷油冷锅，加入冰糖炒出糖色，加入鸡肉翻炒至上色；
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3、加入料酒，生抽、老抽、盐、白胡椒粉和姜粉，放少量的八角和花椒大火翻炒至上色，加入开水，转移到沙锅里；大火烧开转小火炖30分钟左右；具体时间要根据是否为老鸡来调整；
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4、鸡肉差不多9成熟，加入冬瓜块一起炖5分钟左右；大火收汁即可；
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5、出锅撒点香菜味道更好；以前总是拿蘑菇炖鸡，但是没有想到，用冬瓜炖鸡肉真的超级下饭好吃，冬瓜吸收了鸡肉汤汁，超级入味好吃，而冬瓜的水分综合了鸡肉的汤汁，这样一锅搭配米饭真的超级满足！
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6、冬瓜的加入，也使得这道菜香而不腻！而且使每一样食材的味道都发挥的淋漓尽致！非常推荐试试！
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