孕期有这4个坏习惯，可能导致产后身材大走样，爱美的孕妈赶快改
提到怀孕生子，不少爱美的女性就开始担心自己生完孩子后身材会走样，再也回不到没生孩子前的状态。所以现在不少吗，爱美的年轻的女孩子都不愿意过早的生孩子。其实并不是所有的女性生完孩子后身材都会走样，也有些宝妈在生完孩子后会变得更有女人味，身材更好。其实生完孩子后宝妈的身材会不会走样与怀孕期间的一些生活习惯是息息相关的。如果怀孕期间，孕妈有这4个坏习惯，和可能导致产后身材大走样，中招的赶紧改！https://q3.itc.cn/images01/20240712/67c8785c8817411ba847894df14c5ec6.bmp
怀孕后，不少的孕妈妈觉得这是自己的“福利”到了，打着给胎儿补充营养的旗号大肆进补，饮食完全没节制。其实怀孕期间孕妈妈并不是不需要控制自己的饮食，相反的更需要注意自己的饮食。虽然胎儿生长发育所需要的营养物质都是由孕妈来提供的，但是并不需要孕妈特意的加大自己的饭量，只要平时吃饱，营养均衡就足够了。如果怀孕期间孕妈对于自己的饮食没有控制，很有可能导致摄入的热量超标，多余的热量会转化成脂肪长在孕妈身体上，导致孕妈长胖，身材走样，还可能增加患妊娠期疾病的概率，比如妊娠高血压、妊娠期糖尿病等，对孕妈和胎儿的健康都有影响，还可能导致“巨大儿”的产生，增加分娩的难度和风险。
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怀孕期间，大多数的孕妈都有疲惫容易犯困的症状，有时候正吃着东西看着电视就睡着了。但是需要提醒孕妈的是，吃完饭的时候无论多困也不能立刻躺下睡觉，这样不仅不利于食物的消化导致消化不良、便秘的产生，更会导致孕妈变得肥胖。虽然孕妈吃完饭不能立刻运动，但是吃完饭稍微休息一会，散散步，洗个澡再睡觉会好一些。也有些孕妈妈在睡醒了的时候觉得饿了，就立刻去吃东西这样也是不好的。孕妈睡醒了聚的饿，可以先喝一杯温水，然后再去找一些吃的东西。孕妈吃东西前喝温水用来唤醒沉睡的肠胃，也能够有略微饱腹感，更容易让食物消化。
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很多的孕妈在怀孕前就不爱喝水、喝汤，怀孕后还是如此。孕期多喝水能够促进孕妈的新陈代谢减少脂肪囤积，还能促进血液循环，加速运输营养物质和氧气，排出体内产生的垃圾毒素，还有利于保证羊水量的充足。孕期孕妈妈多喝汤不仅仅给孕妇身体补充更多的营养，还会让孕妈妈的皮肤变好，也会让孩子的发育更好更有利于胎儿的生长发育。同时汤类的食物热量低，饱腹感强，消耗的也快不会造成食物堆积，最终引发肥胖。
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怀孕后，很多的孕妈妈会变得懒散起来，不愿意动弹，总想谈着或者坐着。孕妈的运动量减少会导致身体的新陈代谢降低，需要消耗的热量也会减少，加上孕期吃的食物多一些很容易就引起肥胖。其实孕期孕妈在身体条件适合的情况下进行适当的运动是非常有好处的。不仅可以提升孕妈的新陈代谢，消耗多余的热量避免体重增加过多，还能提升孕妈的心肺功能、免疫力，有利于最后的分娩和胎儿的生长发育，更有利于产后的身体恢复哦！
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你在怀孕期间有这4个坏习惯吗？有的话，很可能会导致你产后身材大走样，中招的赶快改！
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