7月使劲吃这菜，焖一焖10分钟出锅！鲜香补钙不输鱼虾！汁多下饭
在夏日的微风中，总有一道菜肴能温柔地唤醒味蕾，那便是——牛肉油豆腐炒鲜毛豆。这道菜，不仅仅是一道简单的家常菜，它更是一道融合了鲜香、嫩滑与营养丰富的美食艺术品，每一口都是对味蕾的极致宠溺。https://q0.itc.cn/images01/20240711/d2ecbcae88964e8c85669a77a20a9cf0.jpeg
首先，谈及这道菜，不得不提其色彩与层次的巧妙搭配。嫩绿的毛豆，金黄诱人的油豆腐，以及经过精心腌制的牛肉片，三者交织在一起，仿佛是大自然最和谐的搭配，让人一眼便心生欢喜。而它们在锅中的每一次翻炒，都是对这道菜品精致度的进一步提升，散发出令人难以抗拒的香气。
口感上，这道菜更是达到了极致的和谐。牛肉片经过逆纹切割与调味腌制，既保留了肉质的原汁原味，又增添了几分滑嫩与鲜香，每一口都仿佛在舌尖上轻舞，细腻而不失嚼劲。油豆腐，则是这道菜中的另一大亮点，它吸饱了汤汁的精华，变得软嫩而有弹性，轻轻一咬，汤汁四溢，满足感油然而生。而鲜毛豆的加入，则为这道菜增添了一抹清新的口感，鲜嫩可口，仿佛能瞬间唤醒沉睡的味蕾，让人回味无穷。
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营养方面，这道菜更是无可挑剔。牛肉富含优质蛋白质与铁质，是增强体力、补血养颜的佳品；油豆腐作为豆制品，不仅含有丰富的植物蛋白，还富含钙质，有助于骨骼健康；毛豆则是这个季节的时令蔬菜，富含维生素与膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力。三者结合，既满足了味蕾的享受，又兼顾了营养均衡，是秋日里不可多得的一道健康美食。
或许正是它那份简单却又不失精致的魅力所在，才让我们在忙碌的生活节奏中，能轻易地勾起人们对家的思念与对美食的渴望。它不仅仅是一道菜，更是一种情感的寄托，一种对生活的热爱与追求。在这个季节，不妨亲手烹制一份牛肉油豆腐炒鲜毛豆，与家人共享这份温润的诱惑，让爱与美食同行，温暖每一个平凡的日子。
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【牛肉油豆腐炒鲜毛豆】
制作配料：牛肉1块 生抽2勺 老抽1勺 盐1勺 蚝油半勺 淀粉1勺半 小苏打1丢丢 白胡椒粉+姜粉1小勺
制作方法：
1、先把牛肉逆着纹理切成薄片装在碗中，加入生抽1勺 老抽半勺 蚝油半勺 淀粉1勺 白胡椒粉+姜粉小半勺，小苏打一丢丢，抓拌均匀；
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2、最后淋入食用油，拌均匀锁住水分，密封冰箱冷藏腌制1个小时左右；热锅凉油下牛肉大火翻炒至变色，盛出备用；
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3、另起锅加入蒜片炒香，下豆米翻炒至变色，加入一碗开水，放入油豆腐焖煮10分钟左右；
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4、8分熟的时候加入红椒，生抽1勺、盐半勺继续煮至食材熟透，淋入小半碗水淀粉勾芡；
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5、出锅前加入牛肉块，快速翻炒均匀即可出锅；
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6、这个真的超级下饭，毛豆又鲜又嫩，营养丰富正当季。油豆腐软嫩有嚼劲，吸收了汤汁非常入味好吃；牛肉鲜嫩不塞牙，跟毛豆非常搭，这样炖一锅简直就是下饭神器！
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