夏天宝宝胃口差、不吃饭？原因竟然是这些！
夏天，宝宝的食欲似乎也随着天气的变化而降低。“吃饭”成了一个让家长们格外头疼的问题：天气太热没有胃口；凉的吃得太多容易拉肚子；吃得太油腻容易肠胃不适…这让家长很是着急：正是长身体的阶段，吃这么少，营养怎么够呢？营养不够的话，体质又有可能会变差，又会变得容易生病，而生病后孩子的胃口又会受到一些影响，造成恶性循环。
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宝宝夏季胃口差的常见原因
1、肠胃功能减弱
其实夏季会出现不爱吃饭的现象，是宝宝身体进行自我调节的一种方式。夏季温度升高，宝宝要通过出汗来散热，此时皮肤表面血液循环增加，肠胃中的循环就会相应减少，导致宝宝消化功能下降，食欲不振。
2、作息时间的改变
夏天白天长，黑夜短，随着生物钟的变化，饮食也会受到一定的影响。相信各位家长们也有过类似的经历，晚上睡不好，白天上一天昏昏沉沉的，没有精神，胃口也不怎么样，宝宝也是同样道理。
3、缺少水分
夏天温度高，宝宝出汗多，身体代谢加快，体内水分和锌大量流失，饥饿感降低。当宝宝口渴的时候，嘴里干巴巴的，唾液分泌过少，食物喂到宝宝嘴里，会令他们难以下咽。
4、饮食安排不合理
夏季，宝宝适合吃清淡、健脾胃的食物，而有的妈妈爱给宝宝吃重口味或不健康的食物。 而且给宝宝吃饭不注意食物分量，经常暴饮暴食，饮食不规律，这样下去也容易造成宝宝食欲低下。
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如何改善宝宝的食欲不振？
1、适当的运动
运动量不够，也是影响宝宝食欲的一个重要原因。天气变热后，有些家长就比较少带宝宝出去户外玩了，恨不得都宅在空调房，他们可能会因没有饥饿感而变得不爱吃饭。因此，建议家长们可以选择上午的10:00之前，下午的16:00之后，带宝宝进行户外活动，10：00-16:00之间可以在室内玩。
宝宝运动量大了，能量得到释放，就会感觉到饿，自然也就想吃东西了。在运动的时候，一定要注意补充水分，特别是在户外的时候，也要选择阴凉的地方，以免中暑。
2、不要强迫宝宝吃饭
当宝宝没食欲时，千万不要呵斥宝宝，因为在一个紧张的环境下，宝宝的内心会更加抗拒。营造轻松的环境，让宝宝心情愉悦，食欲自然会提高，如在宝宝吃饭时放一些轻音乐，吃饭时不要呵斥宝宝等。
每天太过单一的菜式，难免会让宝宝因食物过于单调而不太愿意吃，因此，家长可以花点小心思，通过不同的烹饪方式改变食物的口味和性状来吸引宝宝，提高宝宝对食物的兴趣。另外，也可以在餐具上花点小心思，如给准备别致的餐具，带宝宝一起准备食材等。
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3、充足的睡眠
很多家长应该都有所体会，当宝宝休息不好、犯困时，也往往不太愿意吃饭；受夏天昼长夜短的影响，宝宝白天的犯困几率更高。因此，家长要督促宝宝尽量不熬夜，晚上早点休息，最好是能在晚上9点前入睡，中午的时候也可以适当午休，保证充足的睡眠，也是有助于宝宝的食欲。
4、少吃零食
有些宝宝之所以会胃口差、不爱吃饭，主要原因是因为吃太多零食造成的。零食吃的太多就会导致宝宝只想吃零食，而不愿意吃正餐，从而影响到宝宝的食欲。像雪糕、冷饮等生冷食物，宝宝也要少吃，进食太多生冷食物后，容易出现胃口变差、大便溏烂、神疲乏力、面青唇白等表现。
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宝宝夏季胃口差是在所难免的，这就需要家长们找到宝宝胃口差的真正原因，然后帮助他们科学解决难题！
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