女朋友平时胃不好，平时应该怎样养胃？
她是在校大学生。求一些简单有效的方法，谢谢了。 胃病需要养！说说我的胃病自救经历！
我大概有六七年的胃痛史了
差不多从大二开始
因为胃痛进了很多次校医院
校医院医生都认识我哈哈哈哈哈哈
最近一次胃痛
就是19年刚过完春节，噩梦又开始了！
最开始是觉得消化不良，吃了几片健胃消食片
第二天出去爬山城步道，直接蹲树脚吐了
到晚上开始强烈的绞痛，挺不住了才去医院
做了胃镜，打了好几天的点滴才恢复一点
胃痛是一种怎样体验呢？
胃痛就像是抑郁症
胃痛不是疼一会就好，有时会疼半天，一天，不是钻心疼，是抑郁的疼，直接影响心情。
我躺在床上看喜剧，心情刚刚转好，痛感就来了
就像胃部像被人捏住，反复攥紧，从胃部传来剧烈疼痛并引起呼吸困难只能大声呻吟，是那种大热天也只能捂紧被子，全身冒冷汗，并且嘴唇耳朵手背所有血管像静止，毫无血色……噩梦一样
造成这一切的原因，你猜是什么？
医生说我，春节吃的太丰盛嘞(╥﹏╥)
无语子...还不是因为火锅烧烤太好吃了呜呜呜呜
然后缩成一坨，默默忏悔自己胡吃海喝的恶行
暗暗发誓以后一定规规矩矩
给大家分享一下，我之前胃痛做的功课哈哈
以前每次我痛的时候，我都以为是胃穿孔
想象着觉得自己要做手术才能活
抱着赴死的心态进医院，每次医生都说只是胃炎。
胃炎呢
一般分为急性胃炎和慢性胃炎
1.急性胃炎
一般痛两天治好了就不会经常再犯了
通常是因为长期暴饮暴食，饮烈性酒、浓茶、浓咖啡，过冷过热，重辣等刺激性食物，都会导致胃黏膜屏障受损，在加上三餐不规律，胃酸分泌紊乱，胃酸直接接触你的伤口，胃痛成都直接≥伤口撒盐。
2.慢性胃炎
常年不定时疼痛，主要分为【浅表性胃炎】和【萎缩性胃炎】。
引起慢性胃炎的原因一般为：
①幽门螺旋杆菌感染
幽门螺杆菌是一种可以寄生在人类胃部的致病菌，与胃溃疡、胃炎乃至胃癌等疾病的发生有着密切的关系，危害不容小觑。根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。
中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家。
感染率高达 59%，将近 7 亿人感染。
也就是说，身边每五个人中，就有三个人感染过幽门螺杆菌
就包括我！经常反酸恶心，胃胀的痛苦......
②免疫因素
自身免疫性胃炎（又称A型萎缩性胃炎）以胃体萎缩为主，一般发生在自身免疫异常的基础上。
③化学因素
长期大量服用非甾体类抗炎药，也会抑制胃黏膜前列腺素的合成，破坏黏膜屏障。
你们可以看看自己是什么类型的，一般来说感染幽门螺杆菌这个是最常见的。
总之就是，胃很脆弱，请好好爱护。
我平时如何养胃？干货部分来啦
（一）突然胃痛时的2个小妙招
①一杯热水或温热的蜂蜜水
一般这种情况会出现在平时三餐不规律，吃的比较重口
某天半夜就会突然胃痛
我一般就喝一杯蜂蜜水，躺一会，舒缓效果很明显
平时早起也会喝一杯，中和胃酸。
麦卡卢蜂蜜感觉更醇厚一些
不过这里的蜂蜜一定要选择麦卢卡蜂蜜
其他蜂蜜都不行
我买的是这款，感兴趣可以直接点↓
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因为麦卡卢因子可以抑制和杀灭幽门杆菌
这个幽门杆菌，就是我之前提到的引起胃炎胃痛的罪魁祸首
它对消化系统有很好的调养作用
这个蜂蜜比起一般的蜂蜜喝起来会带有淡淡的中草药味
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本产品不能替代药物
不过麦卡卢蜂蜜还是挺多假货的，大家要谨慎购买
我喝的沃森，因为这个牌子挺大挺有名的
是世界上zui大的麦卢卡蜂蜜的生产商
还是唯一一个，有权使用莫兰黄金标准的蜂蜜品牌。
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②风油精+刮痧板在手肘内侧刮出痧
这是我在豆瓣上看到的偏方，当时试了试，真的很神奇！！
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尤其适用于半夜三更莫名其妙秒开始疼，一般刮四五分钟，对我很有用！
而且能感受到胃蠕动，一下子就通畅的感觉。
注意：刮痧的方向是往手指的方向刮。
（二）平时养胃的一些细节
① 吃饭和喝水的细节（重点）
l 忌口方面：不能吃酸甜辣，黏硬炸，平时一定要避免生冷，太烫的食物，任何油腻，过甜食物在胃痛时间，一定不要吃。
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l 细嚼慢咽：一顿正餐的时间必须超过20分钟，女生建议超过25分钟，哪怕是食欲好的时候也不能吃的太快，细嚼慢咽可以充分发挥唾液功能。
唾液中含淀粉酶、氨基酸、黏蛋白等可帮助食物消化，另外唾液为碱性，还可中和胃酸多的情况，防止胃炎加重。
l 喝水：只喝温水，不要喝常温矿泉水！早上起来先一杯温水/麦卡卢蜂蜜水。一定要保证水温不能太烫，或太冷。45度左右就ok，建议买一个恒温热水壶，出门常备保温杯
②正餐菜谱及肉类的选择
l 所有食物一定要精减，比如同克数的食物，选择营养更好，更好吸收的！
l 这里再强调一下，过甜（例如红薯紫薯这些胃酸过多的人不能吃）、过咸、过酸（西红柿）、硬的（例如莲藕）东西尽量少吃，多吃菌类食物。
l 犯病期可以吃点粥，挂面，半流食，小青菜这类食物。
胃食管返流病和胃炎患者略有不同：不能吃流动性较大的东西：粥、面条统pass。
③ 恢复期和日常食物选择面可以扩大
[*]主食：可以吃馒头，软一点的米饭
[*]肉类：廋肉，鸡肉、鸭肉、鱼肉（不能吃脂肪厚的肉类）
[*]蔬菜：丝瓜、冬瓜、黄瓜、青瓜，茄子、生菜，莴笋等
④正餐外饿了吃什么充饥？
1）苏打饼干，全麦面包
可以吃，但要少吃，碱性饼干可以中和胃酸。
一次最多2,3块，面包建议选口感软和的，糖分不能太高。可以买个面包机烤着吃，会更软一点。
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2）喝点温水/蜂蜜水
饿了喝杯温水可以中和一下胃液。
如果条件允许的话，最好喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水会有点甜度，比水更有饱腹感。
在外面的话我一般喝这种卡片式蜂蜜，也是沃森的。
小小的一片，放在包里很方便
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3）水果
火龙果，苹果可我比较推荐。
苹果吃之前可以把苹果用热水烫一下，或者蒸一下。另外除非一会要吃饭，其余时间不要空腹吃苹果，也不要一次吃一个，用刀切着吃，一次一小瓣（1/6或者1/8）分开时间段吃。
⑤运动
越躺越软，适量运动的运动能够调动肠胃的吸收功能，从而减轻嗳气的症状。
先做瑜伽开始，然后每天吃完饭散步半小时，最后可以小跑一会。记得每天做拉伸运动缓解肌肉酸痛。
⑥睡眠和情绪
快速入睡的方法：首先放松平躺好，尤其是面部要放松，两眼略微上翻，可能像翻白眼，然后什么都不要想！（是我在豆瓣上看到的方法，虽然翻白眼听着很扯，但对我很有效哈哈哈）
情绪的话：就是要保持开心咯，记住！一切事情都没有健康重要。
最后大家平时一定要注意养胃呀！！
不要以为胃疼啥的都是小事
大不了吃点药，修养两天病好了继续造作
根绝《癌症疾控中心》发布的数据显示
胃癌居恶性肿瘤发病率的第二名
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胃癌的初期表现就是我们偶尔疼一下的浅表性胃炎
我们常见的胃疼、胃酸、口臭胀气都与它有关
而后慢慢发展，一旦确诊就是晚期
胃癌晚期的治愈率低到甚至不足3%
太恐怖辽，大家要惜命啊啊啊啊啊~~ 俗话说，你对胃好了，胃就会对你好，下面我将从药物治疗、养胃营养餐、生活习惯三个维度，为你分享如何科学养胃。
养胃的第一条法则就是拒绝错误疗法，避免盲目忌口。
喝粥、养胃饼干那些方法其实没什么科学依据。
就拿「喝粥养胃」来说，粥确实是清淡易消化的食物，可以减轻消化负担，适合病患在疾病恢复期食用。但是如果你的胃已经不舒服了，喝粥起不到治疗作用，还容易增加营养不良的风险。
大部分「养胃饼干」都逃不开重油重糖的配方，即使是「无糖饼干」油脂含量也很高，靠吃饼干养胃，估计胃没养好，体重先涨了。
不要迷信某种食物有开挂的功效，改变不健康的饮食和生活习惯，才是真正的「养胃」。
一、药物治疗
首先，胃病本身是病变，我还是推荐你先去医院诊断，根据不同的病因，在医生的指导下选择合适的药物。
如果是经常有上腹饱胀、恶心、呕吐的情况，可能与胃排空较慢、胃动力不足有关，可以使用促动力药，增加胃和十二指肠的动力，促进胃排空。但有一些特殊人群使用这类药物时可能会有严重的副作用。
如果经常觉得上腹很有饱胀感，消化不良，可以使用消化酶制剂，增加体内消化酶的数量，帮助食物和营养素的消化，最好在餐中服用。
如果经常有上腹痛、上腹灼烧等感觉，可以使用一些胃粘膜保护剂，改善胃黏膜屏障，促进破损的胃黏膜加快愈合。同时也可以应用一些抑酸药物，比如质子泵抑制剂等，减少胃酸、胃蛋白酶分泌。
如果是长期有上腹规律性疼痛，并确诊有消化性溃疡，应该使用抑酸药物进行治疗。可以中和胃酸，并减少流到十二指肠的胃酸，促进溃疡的愈合。当然，抑酸治疗的具体方案和疗程取决于具体的病情。
如果已经开始出现消化道不适的症状，但正在服用一些容易引起胃黏膜损伤的药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）、阿司匹林、布洛芬等，更应该加强抑酸和胃黏膜保护的治疗。并调整原有的药物，避免长期服用。
以上这些只是简单用药原则，你只需要理解病症和药物的基本原理，然后带着问题去医院，听医生怎么说，谨遵医嘱吃药。
在这里我还要特别提醒，你可能觉得肚子痛和胃痛可以忍受，但是如果你有这些症状，一定要及时去医院看病，它们不是小事：
严重的便血、腹泻和呕吐；剧烈疼痛超过 1 个小时，或者疼痛在超过 24 小时的时间反复发作；持续几个小时无法进食饮水；高烧超过 39℃；体重大幅减轻，对食物失去兴趣等。
二、科学养胃的饮食方法
说完了用药，作为营养师，说说怎么吃才是正经事儿。
首先我们要遵循一个原则：保证充足的能量和优质蛋白，尽量选择清淡、少油、无刺激性易消化的食物。
此外，需要特别注意铁、维生素 B12 等的摄入，增加肉类、贝类、鱼类、禽蛋，适量动物肝脏等食物的摄入。
理论上如果你的胃不舒服，消化能力也会比较差，应该尽量选择细软、易消化、无刺激、不引起胀气、粗纤维含量少的食物。
我给你准备了一些常见的适于胃病患者的食材，你可以根据自己的爱好进行排列组合，为自己准备一顿大餐。
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🔗App 内查看 胃不好，可能是饮食没规律，乱吃东西造成的，还可能会折腾出胃炎呢！
那么，胃不好会是哪些因素诱发导致的呢，先来了解一下什么叫做胃炎。
胃炎是多种不同病因引起的胃黏膜急性和慢性炎症。
简单来说，那种突然胃痛、又拉又吐、只持续几天的情况，就称之为急性胃炎，如果能及时正确治疗，治愈完全不是事。
而那种治一治好一点，时不时又犯了，治疗久、难根除的胃炎，就称之为慢性胃炎。
慢性胃炎一旦认定了你，绝对是不离不弃，那份痴缠也是醉了。
“一整天胃都隐隐作痛，吃个麻辣香锅，胃里像被泼了硫酸，火辣辣的痛。”
胃痛，是慢性胃炎最常见的症状，通常表现为隐痛或灼痛。
“胃胀得像气球，难受，放屁打嗝都没用，使劲按下去，痛反而舒服些。”
“喉咙总有气堵着，一个劲地打嗝，一打就是百连打。”
胃胀、打嗝，也是慢性胃炎常见的症状。
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“一整天嘴巴都酸酸的，老觉得恶心，胃里不停地翻滚，一言不合就吐了。”
反酸、恶心呕吐，同样也是慢性胃炎的症状，有些患者还会出现便秘、腹泻的症状。
是不是觉得慢性胃炎患者真遭罪？这还只是个开始，治疗的过程也都是泪啊！
“得了慢性胃炎，药都吃了3个月了，怎么还没好？”
慢性胃炎要治多久，得看病变的程度。2个月、2年、20年都有可能呦。
易复发也是慢性胃炎的一大特点。你只要敢作，慢性胃炎就敢回来。
慢性胃炎和不良生活习惯有密切关系，好的生活习惯很重要。
预防、治疗慢性胃炎，缓解胃病，首先要先找到导致慢性胃炎的真凶。
头号凶手：幽门螺旋杆菌感染。
大概有60%-80%的慢性胃炎患者查出感染了幽门螺旋杆菌，可以说这是慢性胃炎最常见的病因。
入侵身体的方式也挺普通的，就是“菌”从口入。随着食物，混着饭菜，通过我们的小脏手，就这么进入人体了呗。
公平点儿说，这货还真没想在胃里搞事情，只是它和食物中的尿素相遇，就情不自禁释放出氨和二氧化碳。
这氨遇上水那可是弱碱啊，胃粘膜是谁？生在胃酸中，长在胃液里，遇碱那是分分钟死翘翘的。
胃粘膜被损伤后，释放出炎症物质，于是胃粘膜就发炎了。
这幽门螺旋杆菌只要活着，就会源源不断地产生氨，自带碱性保护罩，你胃酸再强，也对它起不到什么杀伤力。
长期存在下去的氨，可要了胃粘膜的亲命啊。幽门螺旋杆菌一日不除，胃粘膜就摆脱不了发炎的命运。
二号凶手：分泌胃液和胃保护机制不平衡。
胃靠什么消化食物？对，是胃液，因为胃液中含有胃酸和各种消化酶。
那么问题又来了，我吃下一块猪肚，为什么胃液可以消化猪肚，却不会消化掉我的胃？
其实啊，胃遇到胃液也会被消化掉的。
不过，胃拥有非常强大的再生功能，每分钟，胃的表面能够产生大约50万个新细胞，江湖传言，三天就可以长出一个新的胃呢。
当然了，胃也不会赤膊上阵、硬跟胃液死磕，人家有个防护罩，就叫“胃的保护机制”。
胃液如果老实点儿，防护罩如果安全点儿，保持平衡，胃还是比较幸福的。
可是，如果胃液过多，或者是防护罩不给力，胃和胃液零距离接触，没错，这就发炎啦。
三号凶手：十二指肠内容物反流。
胃的幽门附近，有一组强大的肌肉群，医学上称之为幽门括约肌。
他就专门负责一件事，保证让胃里的东西从这里通往十二指肠，可十二指肠的东西万万不能往胃里跑。
也就是说，食物从胃到十二指肠是个单行线，不可以逆行。
如果食物走了回头路，从十二指肠又溜达回胃里，带上来的可是胆汁啊、胰液啊这些更强的消化液，胃粘膜哪见过这阵势，受伤妥妥的，炎症就这样产生了。
胃不好，想检查，想治疗？看病先检查！
先说说胃镜检查。
它是借助一条前端装有镜头的管子，从嘴巴依次伸进食管、胃、十二指肠，医生可以直接观察一路上的风景。发现异常还可以钳取胃粘膜组织做切片，在显微镜下观察病变情况。
一般来说，综合胃镜和病理报告，就可以确诊啦。
普通胃镜确实会有点儿难受，如果你害怕，可以选择无痛胃镜呦。
再来看碳14呼气试验。
想要知道有没有感染幽门螺旋杆菌，目前最常用的办法，就是碳14呼气试验。
检查时，需要先口服一颗胶囊，这种胶囊含有尿素，尿素里头的碳宝宝被做了记号。
如果胃内存在幽门螺杆菌，尿素就会被水解成氨和带有记号的二氧化碳，这些二氧化碳会随着血液的小火车来到肺，然后排出体外。
也就是说，如果被检者呼出的气体存在带有记号的碳宝宝，那就说明有幽门螺旋杆菌感染啦。
说完了检查，咱们再来说说慢性胃炎该怎么治疗。
首先是抗幽门螺旋杆菌治疗。
如果查出有幽门螺旋杆菌感染，需要通过吃药将其清除。
这幽门螺旋杆菌可不好对付，采用单种药物，治疗效果都不咋地，目前比较主流的做法，就是多搞几种药物，搭配着上。
需要注意的是，抗幽门螺旋杆菌治疗，需要在停药一个月后，去医院做碳14呼气试验复查，确认幽门螺旋杆菌有没有被彻底剿灭。
当然了，要对付慢性胃炎，还有一些常规的治疗药物。
一类是抗酸药和抑酸药。
针对胃酸分泌过多的慢性胃炎患者，一般采用抗酸药和抑酸药进行治疗。
抗酸药是碱性物质，能通过中和胃酸，来减轻胃酸对胃粘膜的刺激和侵蚀，从而缓解疼痛。
而抑酸药就更牛了，它直接抑制胃酸的分泌，是目前治疗慢性胃炎的主要药物之一。
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第二类是胃粘膜保护剂。
胃粘膜是慢性胃炎的灾区，胃粘膜保护剂可以在胃内形成一层保护膜，减少胃液对胃粘膜的刺激，还可以促进胃粘膜的再生和修复。
第三类是促胃动力药。
慢性胃炎患者的胃，多半消化功能不给力，大量食物滞留在胃里。促胃动力药可以增强胃蠕动，促进食物消化，并能及时排往十二指肠，还可以防止十二指肠内容物反流到胃。
俗话说，“胃病三分治，七分养”，慢性胃炎也不例外。
慢性胃炎患者要注意进食规律，多吃易消化、养胃的食物，少吃刺激性食物，戒烟酒也是很重要的。
养成良好的作息习惯，不熬夜，还要注意腹部保暖。
最后，要保持好心情。心情好了，胃才能好好的呢。
内容参考深读视频文章：
胃痛胃胀？打嗝反酸？中国有3600万慢性胃炎患者，看看有没有你？导致慢性胃炎的三大真凶，就在你身边，你一定没想到慢性胃炎患者需要做哪些检查？又该怎么治疗？老是胃不舒服的你，赶紧看！
http://pica.zhimg.com/v2-5215c0a390dc49bfdaf7dbc296487e2f_r.jpg?source=1940ef5c 2019.4. 6日更新
2021.6.5日更新二版
前言，小透明不知道为啥最近这个答案关注人挺多。个人忙着搞事业，本着对读者负责的精神，还是按照现有知识储备更新一下答案。
原文:
实名反对高票回答。
根据全球调查，中国幽门螺杆菌感染率在70%，日本50%，澳洲加拿大20%。且此细菌人猫共患。狗忘记有没有。所以接触动物勤洗手。自家分餐＋配备洗碗机。消毒柜石英玻璃管加热个人觉得有肺癌风险。这里不赘述。理论上那些杀菌的牙膏我也没有用过，日系牙膏基本都有杀菌剂或者超市开架货也会有但是不保证能完全清除。因为细菌会有一定抗药性。
幽门螺杆菌致病机理自行百度。如果这个不重要，发现的科学家不会得炸药奖。幽门螺杆菌（简称HP）深度参与从浅表性胃炎萎缩性胃炎到增生癌变一系列过程。知乎还有这种反智带节奏的中医(我不反中医但是反不是科班出身的野中医带节奏)回答真是耻辱。如果有胃病，一c13或者c14敏感度高，漏检率低，金标准。淘宝也有试纸，不建议那种几道杠的，淘宝有种用牙垢测的，敏感度也不错，但是有10的漏检率。如果发现，按照多伦多共识四联杀菌.成功率80%，国内一般没有症状，不做查杀。因为可能会艰难梭菌感染。(这是另一个话题了)
HP感染是否有必要根除，每个医生回答可能都不一样，我也不希望多少年后谁拿着我回答找我索赔或者让我坐牢。个人经历是严重胃炎+结肠炎食不下咽，查c14数值500。经过克拉霉素+阿莫西林+胶体果体秘+雷贝拉挫，严格按照剂量吃了15天。目前已经根除。非常注意卫生。胃炎症状好了七八成。目前在吃替普瑞酮和益生菌(不知道为什么在当地医院开不到替普瑞酮，根据99年一篇论文对胃粘膜损伤效果很好)。在上海二甲做的治疗，华山和九院都说四联用药很规范。严格来说抗生素肯定是伤身体的，剂量不全，也难免根除失败，再次感染，抗生素未必管用。但是好过有HP不管多年以后因为胃癌而切掉整个胃。如果你是在加拿大香港，听说进口的奥美拉锉效果很好。(果壳最近提出拉挫类肝肾副作用较大长期吃注意查肝肾功能)在知乎看到另外一个帖子因为没有根除hp导致原位癌(hp多数是胃窦癌需要全切)，为答主遗憾。护肝药保健品主要是水飞蓟。医院用的是谷胱甘肽或者乙酰半胱氨酸。谷胱甘肽去黄气很明显，孕期也可以使用(遵医嘱)，胃粘膜刺激较小。乙酰半胱氨酸是谷胱甘肽体内代谢前体，一般用于急性中毒的解毒剂。成年人每天耐受剂量1000毫克以内都可以＋vc有美白效果。
定期做肠镜胃镜大全套。不要说我不痛了不管了，老胃炎习惯了，家里穷舍不得钱，怕吃苦不想做。你的胃长在你自己身上别人替你做不了主，什么情况什么发展心里要有b数，一点点微小的增生或者病变都可以发展成癌症。发达国家推荐40岁以上以我国国情而言恐怕25-30就应该开始，毕竟垃圾食品那么多。肠镜胃镜选无痛，肠镜要喝的泻药请提前两天或者比通知时间提前6小时制备肠道。以免查的时候喷屎，查后还在喷屎。。
胃癌早期治愈率90，这是建立在提早发现基础上。目前没有代替肠镜胃镜更直观的做法，有肠道息肉可以及时切除。浅表性胃炎都是黏膜病可以再生，再作逼就是萎缩型胃炎。如果胃部黏膜有病变比如隆起，疣型胃炎就可以做电凝，有异物组织可以做电切不要反感现代医学手术，手术能根除一律根除不然有癌变率，你怎么知道你就是那百分之十以外的？
注意用餐卫生。分餐，少聚会。这里安利大家把竹木筷子换成不锈钢筷。没有洗碗机可以＋小苏打清洗。幽门螺杆菌我记得耐受温度大概在80度比较弱鸡，但是乙肝嚣张，非专业消毒柜灭活不了。不过蟹蟹国家强制疫苗，多数人都有抗体。酒店饭店尽量打包回家不要公共餐具。外出吃现做的热食比较安全，自家尽量不要有隔夜菜。少放盐。熟肉制品很多亚硝酸盐，尽量不要吃吃了就配个vc中和。夏天到了注意蚊虫，苍蝇可以传播幽门螺杆菌，清洗过的碗碟食物都最好加个网盖。
出门戴口罩。远离各种尘土飞扬的施工地段，感冒人群。虽然说别人口气未必会过幽门杆菌给你，但是离得近真的有被阿姨爷叔二次感染可能。这点佩服英国人排队的私人距离能够非常开阔。勤洗手。流动洁水是可以冲掉细菌的。有肥皂当然用肥皂。回家第一件事，漱口。公共场合给自己的杯子加个盖子防止过度热心的朋友口水喷你杯子里。
伤胃食物。得幽门螺杆菌不一定有症状但是没有幽门螺杆菌，吃的太冷太快太热太酸太刺激同样伤胃。尽量不要吃辣椒，小剂量辣椒素可以促进pg产生应激性修复胃粘膜，大剂量辣椒神经毒性会损耗胃粘膜中神经纤维保护性神经递质，并延长胃粘膜修复时间。墨西哥人爱吃辣椒，胃癌发病很。红油辣椒也不要吃，苏丹红一级致癌物，回收油致癌翻倍。酒精一级致癌物，必然伤肝伤胃。咖啡因茶碱会促进胃蛋白酶分泌，抑制胃肌。人话就是不要吃。见过喝茶疑似胃癌的老年人。除了缺钙好像还会缺牛磺酸貌似。个人觉得茶叶咖啡健康论和商业骗局差不多。牛奶成年以后喝纯奶，分解后是乳酸还是促胃酸。新鲜大蒜可以伤胃但是杀菌效果同样出众。知网论文新大蒜素会将胃粘膜灼伤条索状但是低浓度的可以刺激胃粘膜再生。很多生产大蒜的地方反而胃癌比较少可能是这个原因。
姜黄素可以调节miR-133a-3p靶向MMP15(一种蛋白酶)抑制胃癌细胞增殖、迁移、侵袭并诱导凋亡，增加胃粘膜血流量提高SOD活性，抑制大鼠胃粘膜不典型增生，对于萎缩型胃炎有较好作用，但是有一定过氧化副作用(论文来源未证实)，不推荐长期或高计量使用。
知乎推荐的谷氨酰胺不知道是否有利益代言。不是医院处方使用。研究里会促进胃癌细胞营养供给，只能肠胃外补充。
苏打水类。放二氧化碳的种纯水主要成分是碳酸氢根。和胃粘膜成分差不多。学界用1%的碳酸氢钠水急救消化道出血还能化结石。饮料中雪碧芬达严格来说也有柠檬酸但是实际饮用效果还是控酸养胃。可乐个人没喝过，有咖啡因，对胃不是很好，但是老外胃痛喜欢喝可乐。这点看人。巴黎水那类最安全的。但是苏打水杀幽门螺杆菌是实，长期大量会关节脱钙，牙齿脱矿，尿ph值失衡，也会抑制肠道正常菌群。软便腹泻。
讲到肠道正常菌群，培菲康听说已停产。个人觉得国内益生菌药都有点鸡肋，国外益生菌做的好一些还会加益生元。身体消化没问题直接喝发酵乳，菌种越多越好，已知人类肠道有千种有益菌？饭后喝对肠道效果非常明显，请不要空腹。有益菌和幽门螺杆菌呈拮抗作用，但是不是说你有益菌种的好就百毒不侵了。幽门螺杆菌是优势菌种，从源头上杜绝感染至关重要，医生吃烦了食堂也会吃外卖，医院环境并不干净，所以医生杀不杀幽门螺杆菌不是你处理的标杆。
小鼠实验里低聚果糖，益生元一类的和高脂饮食一起吃会肝癌。高脂食物本身会破坏肠道平衡，得肝癌直结肠癌的指标里肠道有益菌都会下降。尽管看不到，也缺乏神经。你的消化系统是一道重要的身体防线。关于益生元就是你肠道吸收不了但是你肠道有益菌可以吸收的东东。直接喝酸奶可以补充，吃煮玉米也可以补充，不建议单独补充精加工益生元。也不建议长期或者短期使用包括果导片，泽泻，番泻叶，麻黄丸，常润茶，纤体梅一类泻药或有泻药成分通便但不润肠的药物会导致包括黑结肠在内不可逆的肠道功能损伤。肥胖不可怕可怕的是一辈子不能好好排便。不作不会死。
护胃原则。少酸。胃炎胃溃疡本质是胃粘液分泌少于胃酸，导致胃蛋白酶烧坏胃组织。所以说胃部控酸是关键。碱水面碱水馒头碱水粥都可以养胃。扔掉厨房的老陈醋和辣椒油，胃部不能接受刺激性食物和促酸食物。但是水果可以吃一吃。
少盐。已知幽门螺杆菌可以将胃液中的硝酸盐变成亚硝酸盐和硝酸胺。
对胃好的食物是富含多糖的食物可促进胃粘膜恢复。芹菜黄瓜及各种绿叶蔬菜，淮山药，桃胶，杏鲍菇等各类菌类。有论调认为小米粥养胃，小米大米确实对胃粘膜组织前列腺素PG2(划重点！前列腺素促进胃粘液分泌！)含量提高有显著帮助，降低溃疡指数。无油的玉米膨化食品可以提高肠道绒毛质量。拒绝深加工食品，油炸的，富含油脂的。不要过饱，尤其晚餐，少食多餐。
不要成天卧床，肠胃毛细血管很丰富(服用阿司匹林会增加肠道出血)，多走路能促进胃部蠕动，不要做负重抗阻训练或者卷腹仰卧起坐，会加重食道反流。饭后百步走，能活九十九。
卧床可以用暖宝宝热敷，活化局部白细胞抗炎。艾灸也可以。
最后建议多看国内外论文，这篇回答本来就是综合了几十篇论文结果。知网看摘要又不收费。这里不放截图了，如果觉得我的论述没凭没据，自行搜关键词。人比较懒，不好(四声)翻墙。
知网我有，天下在手。
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幽门螺杆菌试纸
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传送门一下，以上不做医疗建议和实质性参考，您的治疗请同主治医生联系。 首先，作为一个从高中开始胃就三天两头不舒服，现在胃快一年没有不舒服的人，我觉得养胃是个漫长的过程，至少对我来说是的。
说说我以前胃的毛病。爱吃冷的，所以有些胃寒，后来发展到只要吃一点凉的胃就疼得死去活来，然后有慢性胃炎，因为高中嗜辣如命，还喜欢吃各种刺激胃的东西，最后因为胃不好，东西也吃不下，每顿只吃得下一小碗（宝宝用的那种碗）饭，吃多了就要吐了的感觉，最后发展为胃下垂胃动力不足+慢性胃炎+胃寒。
当时在念大学，家人带我去检查，得知结果医生也只说要慢慢靠食养，不过好在胃下垂只是轻度的，医生给我开了维生素B1和吗叮咛，让我慢慢养，说胃下垂最后严重的话要做胃托的，当时自己回家偷偷网上查了下胃托，吓尿了好么。后来因为我奶奶认识一个挺靠谱的诊所里面的医生，姓王，在我们家那边蛮有名的。就带我去看了，那个王医生让我不要吃吗叮咛了，说一直吃会养成依赖以后不吃胃动力也上不去，然后综合我的情况，让我吃一种中成药，叫“补中益气丸”，他说胃下垂和胃动力不足都是由于中气下陷导致的，让我坚持吃这个药，然后慢性胃炎和胃寒就慢慢养，别吃刺激的。然后我就开始了漫长的养胃生涯。
那时候身体已经很差了，抵抗力差得不行，得了阑尾炎，经过了漫长的保守治疗效果都不理想之后选择了手术切除阑尾，手术后体重一度跌至70多斤，也就是从那时候开始，学会惜命了，觉得健康真的真的太重要了。下面就开始管得住自己的嘴了。
首先，每天吃补中益气丸，因为是中成药，所以要长期吃，我大概连续吃了两年多，然后不吃冷的，低于体温的东西一点不吃，辣的一点不吃，水果煮之后或者开水泡过吃，夏天也是。朋友都觉得我这样很痛苦，但我觉得健康最重要，而且习惯了就没觉得有多么难熬了。然后因为我有胃下垂，是不建议运动太剧烈的，所以我每天会做一些增强腹部力量的运动，比如卷腹，仰卧起坐。偶尔快步走。就这么坚持了块两年吧，体重上来了，身体素质也有了很大的提升，胃也几乎没有不舒服了。
我现在水果可以正常吃了，辣的也可以吃了，冷饮天热的时候管不住自己嘴还是要吃一些的，胃也很久没不舒服过了。另外，现在体重超过100了，家人和男友都很开心，哈哈
最后总结一下，养胃是个漫长的过程，要少吃刺激的+多吃好消化的+适量运动+保持好心情。不知道你女朋友具体胃有哪些毛病，如果可以的话，可以适当吃一些健胃消食片，这是我以前常备的药，随身都带的，哈哈
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